3 cele mai mari greșeli atunci când încercați să pierdeți 30 plus lire sterline
Într-o grabă de a pierde 30 de kilograme plus? Trebuie să citiți acest lucru!
Încercarea de a pierde 30 de kilograme plus la timp pentru nunta ta?
Vara vine repede și tot nu ești la greutatea ta confortabilă?
Frustrat de cele 30 de kilograme de greutate de pierdut?
Ei bine, am vești bune pentru tine! Acest blog poate fi foarte bine piesa care vă lipsește pentru a începe eforturile de slăbire.
Așadar, să aflăm cele mai mari 3 greșeli atunci când încercăm să pierdem 30 de kilograme plus. Urmat de soluții simple despre ce să faci în loc să începi să devii slab acum!
Greșeală de pierdere în greutate # 1: Rezistență nerecunoscută la leptină
Ce este rezistența la leptină?
Pe măsură ce cineva se îngrașă, hormonul nostru principal, leptina crește. Cu cât este mai grasă, cu atât celulele de grăsime eliberează mai multă leptină. Cu cât aceasta durează mai mult, cu atât cu cât creierul este mai rezistent la semnalizarea leptinei. Acest semnal se numește Rezistența la leptină și reprezintă un dezastru pentru oricine dorește să piardă grăsimea din burtă. Când sunteți rezistent la leptină, vă este întotdeauna flămând, aveți pofte de nesățuit și aveți nevoie aparentă de a mânca tot timpul. Leptina controlează toată producția de energie din organism. Fără energie, totul eșuează. Leptina spune creierului când ai mâncat suficient. Leptina decide dacă vă face să vă fie foame și să stocați mai multe grăsimi sau să vă reglați foamea/sațietatea și să vă ardeți grăsimile. Acest lucru este important atunci când vrei să slăbești 30 de kilograme plus.
De unde știi când devii Leptin Sensitive?
- Foamea și poftele tale vor deveni mai mici și vor dispărea în cele din urmă.
- Îți poți da seama când ți-e foame și când ești plin.
- Hainele tale se vor potrivi mai mult, iar pierderea corectă va apărea dacă vei continua programul.
- Eficiența somnului se îmbunătățește și te trezești reîmprospătat.
- Te simți mai liniștit.