3 alternative la curățarea sucurilor - fără risc CrossFit
În direcția noului an, sezonului de plajă sau oricând ați avut „suficient” cu modul în care arătați și simțiți despre corpul vostru, există câteva opțiuni populare la care ați fi putut apela.
Una dintre cele mai populare opțiuni este cumpărarea unui suc de curățare de mai multe zile de la o cafenea locală sau o piață de alimente integrale care ar trebui să înlocuiască toate mesele. Ești atât de entuziasmat când îți ridici pachetul de băuturi. O încredere și un optimism că de data aceasta te referi la afaceri. Grăsimea aceea cade!
Dar așteaptă ... este într-adevăr cea mai bună opțiune pentru tine pentru a-ți îmbunătăți sănătatea sau a pierde în greutate?
Astăzi, să explorăm 3 alternative la curățarea sucului, care susțin cu adevărat o dietă și un stil de viață sănătos. Aceste opțiuni vă vor ajuta de fapt să obțineți performanțe mai bune și să obțineți rezultatele dorite, mai degrabă decât să faceți fructe și legume.
- Consumați fructe și legume întregi
- Mâncați/beți mese echilibrate
- Rapid în loc de suc
1. Consumați fructe și legume întregi
Fructele și legumele întregi stau la baza unui aport sănătos de carbohidrați. Sucul elimină pielea, pulpa și fibrele care fac ca aceste alimente să fie atât de sănătoase. Multe dintre flavonoidele responsabile de reducerea riscului de cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral se găsesc în pulpa și pielea multor fructe și legume. Îndepărtarea fibrei mărește și indicele glicemic. Consumul unei portocale are un efect total diferit asupra corpului tău decât consumul unui pahar de suc de portocale. De fapt, consumul de OJ este mai comparabil cu coca cola prin modul în care îți afectează corpul!
„Dacă viața îți dă lămâi, fă un fel de suc de fructe”. -Conan O’Brien