28 Rețete Keto Meal Prep - Cum să mâncăm preparate în dieta Keto

Mai puțin timp în bucătărie -> mai mult timp mâncând

keto

Dieta ceto este o mulțime de lucruri, dar „ușor de aripat” nu este una dintre ele. Deoarece planul de alimentație este atât de strict, iar gătitul consumă mult timp, necesită practic o diplomă în prepararea mesei keto.

„Deoarece multe alimente convenționale nu îndeplinesc orientările unei diete ceto, [va trebui să vă bazați] pe alimente întregi, neprelucrate și opțiuni de casă”, spune el. Erin Palinski-Wade, RD, autorul Dietei pentru diabet în 2 zile. (Aceste linii directoare, doar pentru a-ți reîmprospăta memoria, includ 60-75% din caloriile zilnice din grăsimi, 15-30% din caloriile din proteine ​​și doar 5-10% din carbohidrați.)

Acea bucată de casă este locul în care intră în joc pregătirea meselor (de exemplu, gătitul o dată și mâncarea aceleiași mese de două sau de trei ori). Aproape sigur va face dieta keto mult mai ușoară.