Dieta Wall Street - Soluții de slăbire
Recunoscând dilema cu care se confruntă multe dintre femeile ocupate de astăzi, un nutriționist de top din New York a conceput The Wall Street Diet, care a ajuns în fruntea listei de bestselleruri din New York Times. Dieta permite faptul că mesele trebuie consumate acolo unde și când pot fi încadrate într-un program încărcat, fără timp pentru planificare sau cântărire. Având în vedere acest lucru, a fost marcat ca un ghid de supraviețuire pentru persoanele aflate în deplasare.
Există 9 reguli de bază pentru slăbit, care trebuie respectate;
Proteinele sunt vitale.
Vă sfătuim să păstrați întotdeauna un stoc de gustări bogate în proteine în frigider, astfel încât, atunci când ajungeți acasă după o zi lungă și doriți să faceți gustări, să o puteți face sănătos. Curcanul feliat este strălucit pentru acest lucru, deoarece este una dintre cele mai bune surse de proteine slabe, iar dieta vă permite să mâncați cât de mult doriți! De asemenea, vi se recomandă să mâncați o porție de curcan, pui sau pește la fiecare masă.
Evitați „carbohidrații uscați”
Deci lucruri precum pâinea albă, biscuiții. Briose, covrigi, dulciuri, pizza, paste si inghetata. Cu toate acestea, dacă pur și simplu nu poți rezista carbohidraților, ai putea să păstrezi în geantă o cantitate de blocante utile pentru carbohidrați!
Includeți „carbohidrați suculenți”
Lucruri precum cartofi dulci, fasole, orez brun, linte, mazăre, pâine integrală, naut și porumb. Încercați să includeți patru până la șapte porțiuni de mărimea pumnului din aceste carbohidrați în dieta săptămânală.
Stai departe de Nibbles!
Toate acele lucruri împotriva cărora știi că ești neputincios odată ce ai început! Chiar și alimentele despre care credeți că sunt sănătoase, cum ar fi măslinele sau uleiul brut cu scăderi în grăsimi. Deoarece aceste tipuri de gustări sunt imposibil de depus până nu a dispărut cada!
Mănâncă cerealele potrivite.
Interziceți toate mărcile zaharoase de cereale pentru micul dejun și alegeți doar opțiuni bogate în fibre, cu conținut scăzut de zahăr. Toate pufurile de tărâțe și ovăz sunt printre cele mai bune. Bolul pentru micul dejun Slimming Solutions și platourile dietetice sunt excelente pentru controlul dimensiunilor porțiilor.
Bea apă.
Știm cu toții beneficiile apei potabile, ne menține hidratați, ne oprește să simțim dureri de foame false și, de asemenea, face minuni pentru tenul nostru! Scopiți să beți 1 litru înainte de prânz și apoi încă unul după prânz. Este mai ușor decât credeți să realizați acest lucru dacă păstrați o sticlă de litru pe birou și continuați să sorbiți pe tot parcursul zilei. Băuturile carbogazoase dietetice ar trebui interzise sau cel puțin reduse la una pe zi și apoi numai după litrul de apă de dimineață! Știați că un ceai de slăbire, cum ar fi Pu-erh și Feiyan, făcut cu apă clocotită, contează ca parte a aportului zilnic recomandat?
Păstrați un jurnal alimentar