22 de zile de mâncare ca Beyoncé, ziua 8 va înclina cu adevărat cântarul
Pentru toți cei care cred că 22 de zile de veganism te vor face să fii corpos ca Beyoncé (sau crezi că așa va fi), gândește-te din nou - sau așa spune cântarul meu, care în această dimineață a înregistrat aproximativ o kilogramă de pierdere în greutate după o săptămână de urmări Plan de 22 de zile pentru nutriție. Deși aceste rezultate sunt departe de a fi impresionante (sau în special stimulatoare), nu sunt nici ele supărătoare; mai ales atunci când se ia în considerare acea parte „slab”. Urăsc să te dezamăgesc, dar nimeni nu obține rezultate asemănătoare Bey decât dacă tu a) te antrenezi așa cum o face Beyoncé și b) urmărești planul până la scrisoare - inclusiv porțiuni stricte. În plus, după propriul cont al lui Marco Borges (știi, antrenorul lui Bey și creatorul programului de 22 de zile Nutriție), Regina a durat 44 de zile - nu 22 - pentru a fi pregătită pentru Coachella.
Acest browser nu acceptă elementul video.
Deci, de ce este 22 de zile numărul magic?
„Numele (22 de zile) a fost inspirat de ideea că durează 21 de zile pentru a-ți crea sau a rupe un obicei. Folosesc acest principiu pentru a-i ajuta pe alții să adopte un obicei sănătos și, în a 22-a zi, au găsit calea! ” scrie Borges pe site-ul planului .
Dar dacă nu voi pierde în greutate mai repede decât aș putea urma aproape orice alt plan reglementat, de ce să mă deranjez? Și pe această notă, dacă nu voi urma planul la litera, ce rost are să o fac deloc?
Nu pot vorbi decât pentru mine, dar după ani de numărare a caloriilor, punctelor și orelor din zi pot să mănânc și să nu mănânc, eram curios - și obosit. Două dintre cele mai mari puncte de vânzare ale programului Borges este că este mai bine pentru mediu și promite o energie sporită; ceva care a fost foarte redus în ultimii doi ani din viața mea. Și din moment ce știm că schimbarea durabilă este un maraton și nu un sprint, trebuie să-l abordez într-un mod care are sens pentru viața mea supra-programată; adică să mergem cât mai pe bază de plante, dar cu veganismul ca prioritate generală, ceea ce înseamnă că trebuie să avem la dispoziție câteva opțiuni gata preparate (și vom intra în distincție între vegan și cel vegetal în curând).