21 Motive convingătoare pentru pierderea în greutate
Sănătate optimă prin controlul greutății și nutriție excelentă
- Sănătate optimă
- Pierdere în Greutate și Obezitate
- Metabolism
- Nutriție
- Apetit
- Articole de referință
A face o greutate sănătoasă este o „necesitate” pentru sănătatea optimă. Acest fapt nu mai este dezbătut. Și știi că acest lucru este adevărat din experiență. Dacă corpul nostru începe să stocheze prea multă greutate (grăsime corporală), vor avea consecințe negative asupra sănătății. Pe de altă parte, odată ce greutatea începe să se desprindă, sănătatea se îmbunătățește adesea rapid și dramatic. Am văzut acest lucru cu mii de persoane în călătoria lor de slăbire. Deși este necesară o modificare a rutinei noastre zilnice, să luăm în considerare unele dintre beneficii.
Pierderea în greutate are unele „efecte secundare” pozitive destul de uimitoare. Medicamentele, pe de altă parte, au efecte secundare negative, unele dintre ele punând viața în pericol. Luați în considerare exemplele actuale:
- Femeile care utilizează blocante ale canalelor de calciu pentru a reduce tensiunea arterială timp de 10 ani au un risc crescut de 150% de cancer de sân. JAMA Internal Medicine Journal (5 august 2013).
- Beta-blocantele, cum ar fi propranololul sau atenololul, utilizate pentru tensiunea arterială, încetinesc metabolismul în jurul valorii de 186 de calorii pe zi, provocând creșterea în greutate și oboseala, care poate distruge calitatea vieții.
- „Pilula de apă” hidroclorotiazidă (HCTZ) pentru tensiunea arterială crește zaharurile din sânge și poate declanșa diabetul.
- Medicamentele obișnuite cu statine pentru colesterol pot crește zaharurile din sânge (uneori cauzând diabet), pot afecta funcția musculară, pot provoca dureri corporale severe și, rareori, pot declanșa insuficiență hepatică.
Nu sunt vești minunate din punct de vedere al medicamentelor .... Cu aceste informații, totuși, vă puteți imagina cât de satisfăcător este să ajutați pacienții să evite aceste rețete prin simpla slăbire. Creșterea în greutate duce adesea la apariția mai multor probleme medicale care duc la mai multe medicamente care duc la mai multe efecte secundare! Vestea bună este că, prin scăderea în greutate, puteți obține un număr aproape nesfârșit de „Efecte secundare” POZITIVE!
Amintiți-vă, obezitatea este o boală pe care nimeni nu o dorește, nimeni nu o merită și este un adevărat „deranj” în multe feluri:
- Hainele nu se mai potrivesc
- Activitățile sunt mai dificile
- Încrederea în sine cu ceilalți scade
- Stima de sine personală suferă
- Calitatea generală a vieții este departe de întregul său potențial
În plus, în calitate de medic, am văzut beneficii transformatoare pentru sănătate din pierderea în greutate. Iată 21 dintre aceste „efecte secundare” surprinzătoare din pierderea în greutate:
Obținerea greutății normale prin reducerea grăsimii corporale are aceste beneficii potențiale:
- Boala de inima (reduceți la jumătate riscul de infarct și de boală cardiacă!)
- Cancer (reduceți riscul de cancer cu 45%, inclusiv sân, prostată, colon, altele ...)
- Accident vascular cerebral (80% mai mare risc de accident vascular cerebral dacă este obez comparativ cu greutatea normală)
- Demenţă (80% mai mare risc de demență în cazul obezității, de asemenea „creștere” a creierului în cazul obezității)
- Diabetul de tip 2 (aproximativ 90% din cazuri apar la cei care sunt supraponderali, dimpotrivă, o pierdere în greutate de 22 lb ar putea restabili 35% din reducerea speranței de viață)
- Oboseală (excesul de greutate este aproape întotdeauna asociat cu mai puțină energie)
- Tensiune arterială crescută (Riscul crescut cu 550% dacă este obez, pierde 10 lbs pentru a reduce TA 5 puncte)
- Colesterol ridicat (fiecare 20 de kilograme de creștere în greutate crește colesterolul cu 10%)
- Osteoartrita (scorurile durerilor articulare cresc cu 54% cu o greutate mai mare de 23 lb)
- Apnee de somn (pierderea în greutate este cel mai bun tratament și multe sunt „vindecate” prin pierderea a 30-50 lbs)
- Astm (Creștere cu 100% a riscului dacă este obez)
- Disfuncție sexuală (disfuncție erectilă, T scăzută, disfuncție sexuală feminină, libidou scăzut frecvent întâlnit cu obezitate)
- Pietre biliare (riscul scade cu aproximativ 1% pentru fiecare kilogram de pierdere în greutate)
- Depresie/Anxietate (prezent la peste jumătate dintre cei cu obezitate)
- Boala Parkinson (200% risc crescut dacă este obez comparativ cu greutatea normală)
- Stimă de sine scazută (oportunitățile pentru locuri de muncă, promoții, colegii, locuințe, relații sunt limitate în cazul în care sunt obezi, hărțuirea are loc față de copiii obezi ... toate deteriorările stimei de sine)
- Limitări nedorite privind activitatea fizică cu obezitate
- Costuri medicale (1.426 $ cheltuieli medicale mai mici pe an la greutatea normală comparativ cu obezitatea)
- Ficat gras (o creștere în greutate de 10% poate crește depunerile de grăsime din ficat cu 100%)
- Risc de deces în urma accidentelor de autovehicule (Cu 89% mai mare dacă este obez și într-un accident comparativ cu greutatea normală)
- Moarte subita (Persoanele obeze au o rată de 40 de ori mai mare de moarte subită inexplicabilă)