21 Mișcarea bolii Remedii naturale, medicamente și multe altele
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Ce poti sa faci
Boala de mișcare poate provoca simptome care variază de la greață ușoară la amețeli, transpirații și vărsături. Orice tip de călătorie - automobil, avion, tren sau navă - poate să o facă, uneori brusc.
Există lucruri pe care le puteți face care vă pot ajuta aproape imediat, cum ar fi privirea spre orizont. La fel, există câteva soluții pe termen lung pe care le puteți încerca, cum ar fi luarea anumitor vitamine.
Asigurați-vă că vă adresați medicului înainte de a începe noi medicamente sau suplimente. Unele pot interacționa cu orice afecțiuni subiacente sau medicamente pe care le luați deja.
Acționarea rapidă prin schimbarea poziției sau distragerea atenției atunci când observați pentru prima dată o boală de mișcare vă poate ajuta să vă ușurați simptomele înainte de a deveni severe.
Preia controlul
Dacă sunteți pasager, vă recomandăm să luați volanul vehiculului. Oamenii de știință cred că boala de mișcare este cauzată atunci când mișcarea ochilor dvs. este diferită de mișcarea simțurilor urechii interne. Dacă conduceți mașina, aceste simțuri se pot conecta mai bine.
Faceți față în direcția în care mergeți
Dacă conducerea nu este o opțiune, orientați-vă către direcția în care călătoriți. Din nou, poate ajuta la deconectarea dintre simțul dvs. vizual și urechea interioară. Pe un feribot, încercați să vă deplasați de la pupa (spate) la prova (fața) ambarcațiunii. Unii oameni declară că așezarea pe scaunul din față reduce simptomele. Într-o mașină, luați în considerare posibilitatea de a schimba scaunele din spate cu cineva în față.
Stai cu ochii pe orizont
Concentrarea pe un obiect staționar la distanță este o altă tactică care ajută la stimularea vizuală. Din nou, este posibil să trebuiască să vă deplasați în poziția vehiculului în care călătoriți.
Schimbați pozițiile
Unii oameni consideră că culcatul le face să se îmbolnăvească de mișcare. Pentru alții, starea în picioare poate fi o poziție mai bună. Opțiunile dvs. vor depinde de tipul dvs. de călătorie, așa că experimentați pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă vă aflați într-o mașină, înclinarea capului pe tetieră vă poate ajuta prin reducerea mișcărilor capului.
Ia puțină aer (ventilator sau în aer liber)
Crăpați o fereastră sau ieșiți în aer liber dacă v-a depășit boala de mișcare. Dacă vremea sau modul dvs. de călătorie nu permit acest lucru, întoarceți gurile de aerisire spre dvs. sau luați în considerare utilizarea unui ventilator pentru a sufla aer pe față. Fumul de țigară vă poate agrava și boala.
Ciugulați biscuiții
Consumul unei gustări ușoare, cum ar fi biscuiții de sare, poate ușura greața. Alimentele grele, grase sau acide vă pot agrava boala, deoarece sunt greu de digerat. Planificați înainte dacă drumul se oprește în călătoriile dvs. oferă în principal opțiuni de fast-food. Alte opțiuni bune de gustare includ cereale, pâine, alte cereale, mere și banane.
Bea puțină apă sau o băutură carbogazoasă
Sorburile de apă rece sau o băutură carbogazoasă, cum ar fi seltzerul sau ghimbirul, pot, de asemenea, să reducă greața. Treceți peste băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua și anumite băuturi răcoritoare, care pot contribui la deshidratare și pot agrava greața. Alte alegeri bune includ laptele și sucul de mere.
Distrageți atenția cu muzică sau conversație
Porniți radioul sau inițiați o conversație pentru a vă păstra mintea oprită. S-ar putea să vă distrați suficient pentru a vă simți mai bine. Cercetătorii au descoperit că ascultarea muzicii poate ajuta la greață și la alte simptome fiziologice asociate bolii de mișcare.
Pune jos ecranul
Persoanele care dezvoltă boli de mișcare pot avea probleme la citirea cărților sau a textului pe diferite dispozitive. Acest lucru revine la deconectarea senzorială dintre urechea internă și ochi. Dacă vă concentrați asupra a ceva de aproape, este posibil să vă agravați simptomele. Luați în considerare trecerea la cărți audio, muzică sau chiar un pui de somn pentru a trece timpul.
O varietate de tratamente naturale vă pot ajuta, de asemenea, să opriți bolile de mișcare. Amintiți-vă: întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru îndrumări cu privire la utilizarea suplimentelor și dozarea.