Creșterea aportului de calciu Planul medical din Denver pentru sănătate

1. Denver Health Medical Plan
2. Strong Body Strong Mind Blog
3. Creșterea aportului de calciu

Pentru a menține oase puternice, corpul tău are nevoie de mineral, calciu. Dar care este cea mai bună formă? Cercetările arată că consumul de alimente bogate în calciu în mod natural este mai sigur decât administrarea suplimentelor de calciu - în special pentru femeile în vârstă. Faptul este că femeile în vârstă care iau cantități mai mari de suplimente de calciu (cel puțin 1.000 mg pe zi) pot avea un risc mai mare de boli de inimă, accident vascular cerebral sau pietre la rinichi. Deci, cum puteți obține mai mult calciu în dieta dumneavoastră?

---