21 de zile provocare de pierdere în greutate Audiobook 21 de zile provocări

14,95 CDN USD/lună după 30 de zile. Anulați oricând.

Oamenii care au cumpărat acest lucru au cumpărat și ei.

Provocarea de 21 de zile de exerciții

Te-ai săturat să fii leneș, neformat și lipsit de energie? Ești gata să-ți înțelegi și să-ți dezaprobi scuzele, să începi să ai grijă de tine și să miști corpul tău ca un obicei zilnic? Toată lumea poate fi de acord că a avea un stil de viață mai activ este un lucru bun. Nimeni nu ar argumenta că nu am putea face cu toții un pic mai mult exercițiu. Si totusi. de ce este atât de greu să o faci de fapt? Dacă citești asta, probabil te-ai săturat de cât de greu este să începi întotdeauna un nou regim de exerciții, doar să te întorci la vechile tale obiceiuri în câteva săptămâni.

Provocarea de 21 de zile de încredere în sine

Te-ai săturat de îndoială de sine, de autocritică și de reținere? Simți adesea că nu ești suficient de bun? Sunteți gata să vă schimbați viața și să vă revendicați încrederea în sine? Să începem cu un experiment de gândire. Luați-vă un moment să vă imaginați, doar o versiune extrem de încrezătoare. Dacă ai o imaginație ridicolă ca mine, s-ar putea să-ți placă să alergi cu asta și să te distrezi. Dacă ați avut zero agățări corporale, fără îndoieli cu privire la valoarea dvs. ca angajat, fără griji cu privire la dragostea voastră înnăscută și fără alte presupuneri cu privire la cât de bun a fost karaoke-ul dvs. și dacă tocmai oamenii v-au mințit în tot acest timp. cum ar arăta lucrurile?

Provocarea fericirii în 21 de zile - Aflați cum să vă iubiți viața și să deveniți o persoană mai fericită în doar 21 de zile

Adevărata fericire este o slujbă din interior. Uită-te la viața unei persoane fericite și nu vezi nicio magie sau unicorni. Nu există nimic în ele care să nu fie și în tine. Deși realitățile externe pot juca cu siguranță un rol, fericirea nu izvorăște din ceea ce aveți, ceea ce vi se întâmplă, situația în care vă aflați, unde vă aflați sau orice altceva. De fapt, dacă ar fi ușor să fii fericit, această carte ar fi una foarte scurtă!

Provocarea de 21 de zile a alimentației curate

În timpul acestei provocări, veți încerca să renunțați la dieta ideală mitică; ne vom concentra mai degrabă pe îmbunătățirea continuă decât pe perfecțiune. Și, cel mai important, flexibilitatea și bucuria, mai degrabă decât privarea. Singurul care știe dacă o dietă este bună pentru tine sau nu este propriul tău corp. Deci, întreabă-l! În cele 21 de zile de provocare, vom analiza oportunitățile de a elimina alimentele care vă împiedică sănătatea și de a le înlocui cu altele mai bune.

Mindfulness: Provocarea Mindfulness de 21 de zile

Momentul prezent este un loc ciudat. Suntem cu toții prinși aici, într-adevăr, și nu există cu totul alt loc unde să fim, totuși atât de puțini dintre noi ne luăm un moment să ne oprim și să aruncăm o privire în jur. Viitorul și trecutul există toate în minte. Ele sunt doar mereu amintiri, vise, mici pâlpâiri în carnea electrificată pe care o numim cu generozitate creierul nostru. Singurul lucru real este momentul care se întâmplă chiar acum. Aflați cum să exersați atenția și să creați mai mult calm, bucurie și concentrare în viața voastră AZI! Sunteți gata să faceți provocarea?

52 Schimbări mici pentru minte

Micile schimbări funcționează. În această carte practică, expertul în sănătate, Brett Blumenthal, dezvăluie cum să vă perfecționați mintea ca bază a sănătății și bunăstării generale. Ea prezintă o schimbare mică, realizabilă în fiecare săptămână - de la dezvoltarea aprecierii muzicii la consumul de alimente care stimulează creierul, practicarea mono-sarcinilor, încorporarea jocului și multe altele. Acumularea acestor modificări ale stilului de viață duce în cele din urmă la îmbunătățirea memoriei, la mai puțin stres, la creșterea productivității și la fericirea susținută.

Provocarea de 21 de zile de exerciții

Te-ai săturat să fii leneș, neformat și lipsit de energie? Ești gata să-ți înțelegi și să-ți dezaprobi scuzele, să începi să ai grijă de tine și să miști corpul tău ca un obicei zilnic? Toată lumea poate fi de acord că a avea un stil de viață mai activ este un lucru bun. Nimeni nu ar argumenta că nu am putea face cu toții un pic mai mult exercițiu. Si totusi. de ce este atât de greu să o faci de fapt? Dacă citești asta, probabil te-ai săturat de cât de greu este să începi întotdeauna un nou regim de exerciții, doar să revii la vechile tale obiceiuri în câteva săptămâni.