20 de sfaturi surprinzătoare pentru a mânca sănătos The Active Times

surprinzătoare

Obezitatea și obiceiurile alimentare proaste sunt o problemă de sănătate publică de zeci de ani. Totuși, cifrele nu mint: oamenii nu fac schimbările necesare. Peste o treime - 34,9 la sută sau 78,6 milioane - din S.U.A. adulții sunt obezi, potrivit unui studiu al Journal of American Medicine.

Nu există o tendință de scădere a prevalenței supraponderalității și a obezității în țară, spun autorii cercetării. Aproximativ 40% dintre participanții de sex masculin erau supraponderali și 35% erau obezi. În ceea ce privește femeile, 30% erau supraponderali și 37% erau obezi.

Ceea ce cuprinde un stil de viață sănătos nu este un secret - mâncare mai bună, activitate fizică, somn suficient și obiceiuri sănătoase. Deci, de ce oamenii nu reușesc în categoria „dietă”? [Slideshow: 83063]

„Se confruntă cu bariere în calea alimentației sănătoase, cum ar fi să-și facă timp pentru a planifica, să-și folosească banii cu înțelepciune și să aibă acces la alimente sănătoase”, spune Lainey Younkin, MS, RD, dietetician înregistrat la Lainey Younkin Nutrition din Boston.