20 de rețete pline de aplicații Bon pentru rețete cu acizi grași Omega-3; tit
De la somon la macrou și la kale, 20 de rețete bogate în acizi grași Omega-3.
În calitate de editor al coloanei de sănătate a BA, aud despre, citesc și vorbesc despre acizii grași omega-3 de câte ori scrie The Foodist despre uni. Omega-3 sunt acizi grași polinesaturați de care organismul are nevoie pentru a funcționa. Captura? Nu le putem obține decât prin alimente. Deci, în esență, acestea sunt prescurtări pentru „sănătos”, datorită gamei lor uriașe de beneficii potențiale: se crede că reduc riscul bolilor de inimă, combate inflamațiile și chiar diminuează simptomele depresiei. Câteva vești bune din această săptămână dezvăluie că omega-3 sunt legate de creșterea volumului creierului, despre care cercetătorii spun că ar putea fi echivalent cu încetinirea efectelor îmbătrânirii asupra creierului. Dacă acest lucru nu este suficient de atrăgător pentru a vă face să doriți să mențineți somonul sălbatic, atunci probabil că aceste 20 de rețete delicioase (și, convenabil, bogate în omega-3) vă vor convinge să creșteți aportul.
Nu vă deranjați să încercați să împărțiți acest file în porțiuni ordonate. În schimb, folosește o lingură pentru a o împărți în bucăți perfect imperfecte.