1600-2200 Calorii Isn; t Suficient pentru CrossFit la nivel înalt

suficient

Salut, sportivi CrossFit regionali/de jocuri, comunitatea nutrițională are un os de ales cu noi: ne-am săturat de tot felul ca sportivii de nivel înalt să împărtășească modul în care consumă 1600-2200 de calorii. CrossFit este un sport de PERFORMANȚĂ, de ce nu mâncăm în mod adecvat în lume pentru a ne alimenta activitatea? Mai mult, înțelegem mesajele mixte pe care le primesc oamenii din comunitate atunci când idolii lor sportivi mănâncă ZERO alimente?

Oamenii din comunitatea CrossFit cu siguranță nu fac exerciții fizice la fel de mult ca toți, așa că face o rețetă pentru dezastru pe măsură ce procesul de gândire pentru joe mediu sau sportivi aspiranți spune: „Ei bine, eu nu mă antrenez 4-6 ore zilnic ca _____ și mănâncă doar 1600 de cal, așa că în mod clar trebuie să mănânc mai puțin decât ei! '

Lucrul rahat despre nutriție:
⚡️ Totul funcționează până când nu funcționează
⚡️Genetica superioară îi va lăsa pe oameni să devină mai anormali

În mod constant sub-alimentație și sub recuperare va ajunge în cele din urmă să vă prindă și să vă transforme într-un foc de gunoi ambulant atunci când hormonii și suprarenalele se satură de sh * t. Vrei să fii grozav la exerciții? Trebuie să MĂNANCI! andRECOVER! MAI TARE! decât antrenezi!