20 de moduri distractive de a arde 200 de calorii în plus pe zi!
Caloriile sunt combustibilul care vă menține cele mai de bază funcții corporale în funcțiune; corpul tău folosește energie în mod constant, dar excesul de calorii (neutilizate) te poate determina să te îngrași. Exercițiile fizice regulate nu numai că te ajută să slăbești prin arderea excesului de calorii, dar și stimulează metabolismul și îți oferă energie.
Adăugarea intenționată a activităților din această listă vă va intensifica arderea calorică - mai ales dacă nu sunteți obișnuit să vă mișcați prea mult - și cea mai bună parte este - SUNT AMUZANȚI!
20 moduri distractive de a arde 200 de calorii
In casa
În curtea din spate
La sala de sport sau Rec
- Până la 45 de minute de dans pe burtă. Vă veți simți sexy când tăiați grăsimea de pe burtă.
- Pedepsiți un sac de box pentru 30 de minute în timp ce vă gândiți la ceva iritant.
- Joacă un joc de baschet pe teren complet timp de 25 de minute. Acest tip de exercițiu se califică drept cardio interval și vă va stimula metabolismul.
- 45 de minute de aerobic pe apă este o opțiune excelentă cu impact redus.
Oriunde
- Mergeți într-un ritm moderat rapid de 4 MPH timp de 45 de minute sau alergați la 6 MPH timp de 20 de minute pentru a arde 200.
- Îți place echitația? O plimbare de 45 de minute va da peste 200 de calorii.
- Loviți benzile și bolul timp de 45 de minute pentru a doborî 200 de calorii.
- Faceți caiac timp de 25 de minute și veți obține, de asemenea, un antrenament fantastic al corpului.
- Faceți o oră de cumpărături. Ce ar putea fi mai distractiv.
- 25 de minute de înot plăcut este o modalitate frumoasă de a spăla 200 de calorii într-o zi însorită de vară