20 de elemente esențiale pentru bucătărie pentru a pierde în greutate
Publicat: 14 septembrie 2017 Ultima actualizare: 9 ianuarie 2020
Când ai instrumentele pentru slăbit în propria bucătărie, trebuie să ai succes.
Una dintre cele mai simple modalități de a pierde în greutate este să vă pregătiți toate mesele. Mesele de luat masa și ambalate au adesea o mulțime de zahăr ascuns, sare, grăsimi și calorii. Dacă gătești pentru tine, știi exact ce se întâmplă în corpul tău. Pentru a găti pentru tine, trebuie să ai o bucătărie bine aprovizionată. În plus față de elementele de bază, cum ar fi oalele și tigăile, ar trebui să aveți câteva articole care sunt concepute pentru a ușura alimentația. Când aveți instrumentele pentru scăderea în greutate în propria bucătărie, trebuie să aveți succes. Iată 20 de elemente esențiale pentru bucătărie pentru a pierde în greutate.
1. Cutie de prânz Bento Îmbogățirea prânzului este o modalitate excelentă de a lua o masă curată la prânz, dar poate fi greu de preparat și de ambalat prânzuri interesante și gustoase. O cutie bento este grozavă deoarece are compartimente diferite, permițându-vă să împachetați o varietate de alimente fără a ocupa mult spațiu. În plus, prânzul dvs. va arăta mult mai frumos și mai apetisant! Încercați să le împachetați 13 Prânzuri și mâncăruri cu conținut scăzut de calorii.
2. Sticla de apă pentru infuzor Sifonul, sucul și alte băuturi cu zahăr ar trebui să fie primele care merg atunci când ții dieta. Apa simplă poate deveni plictisitoare, așa că obțineți o sticlă de apă pentru infuzor și creați-vă propria apă cu aromă naturală.
3. Set de cupe și linguri de măsurare pliabil Controlul porțiunilor este esențial pentru pierderea în greutate. Verificați dimensiunea de servire a tot ceea ce mâncați și măsurați o porție pentru dvs., astfel încât să nu mâncați fără minte.
4. Cântar de bucătărie Unele rețete măsoară ingredientele în grame în loc de cupe, astfel încât o cântare de bucătărie vă va ajuta să măsurați corect.
5. Infuzor de ceai Ceaiul negru, ceaiul verde, ceaiul alb și ceaiul din plante au toate beneficii grave de slăbire. Ceaiul verde are tone de antioxidanți și beneficii antiinflamatorii, iar ceaiul de ghimbir și ceaiul de mentă ajută la digestie. Verificați-le 5 ceaiuri care promovează pierderea în greutate.
6. Sigilator cu vid Folosiți un sigilator sub vid pentru a conserva alimentele pe care le cumpărați în vrac. Va fi mai puțin probabil să dezvoltați arsuri la congelator și puteți depozita carne, brânză și fructe congelate în porții individuale.
7. Decongelați Gheara O gheară de dezgheț vă permite să dezghețați carnea în siguranță în câteva minute. Scoateți pieptul de pui din congelator când ajungeți acasă și va fi gata să intre în cuptor până când vă veți schimba hainele de lucru.
8. Spinner pentru salată Un filat pentru salată nu toarce doar salata. Este minunat și pentru uscarea ierburilor și a altor verdețuri. Dacă vă uscați verdeața și ierburile înainte de a le pune în frigider, acestea vor dura mai mult.