20 de cele mai bune aplicații de antrenament (2020) - Aplicații gratuite pentru exerciții pentru femei
De Ashley Lauretta Parade @ashley_lauretta
Mai multe de Ashley
Mulțumită aplicații de antrenament și alte tehnologii, putem accesa unii dintre cei mai buni instructori și programe de antrenament oricând, oriunde. Indiferent dacă explorați nou ce tip de mișcare se simte cel mai bine pentru corpul dvs., sunteți puțin mai avansat și căutați îndrumări specifice pentru a vă ajusta progresul sau pur și simplu căutați noi antrenamente pentru a transmite în flux dacă vă autodistanțați acasă din cauza coronavirusului, există o aplicație pentru tine. Am adunat cele mai bune aplicații de antrenament (inclusiv aplicații gratuite pentru exerciții fizice!) Pentru femeile din fiecare categorie, deci indiferent dacă doriți să intrați în cardio sau să aveți un antrenor de vedete care să vă construiască planul, iată ce este mai jos ce aplicații de antrenament ar trebui să fiți adăugând la ecranul de pornire.
Aplicații gratuite de antrenament
Dacă doriți să rulați, dar nu știți de unde să începeți, această aplicație este. Pe scurt pentru Couch la 5K, aplicația C25K vă va duce de la zero la 5K în doar două luni. Nu este nevoie decât de 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână și veți dezvolta o bază care vă poate duce până la prima linie de sosire de 5K - poate chiar până la antrenament pentru primul dvs. maraton! Și, dacă aveți Fitbit Ionic sau Versa sau aveți un ceas Samsung Galaxy, aplicația C25K este disponibilă pentru a fi utilizată direct pe ceas pentru a face antrenamentele ghidate și mai perfecte.
Se potriveste
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații gratuite de antrenament, care este de fapt gratuită - nu sunt necesare achiziții suplimentare - nu căutați mai departe de FitOn. Nu numai că veți putea accesa antrenamente în mai multe discipline, cum ar fi dansul, yoga și HIIT, puteți căuta după partea corpului pe care doriți să vă concentrați și chiar să creați programe personalizate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Chiar dacă nu intri cu un obiectiv definit în minte, poți experimenta gratuit diferite tipuri de antrenamente, astfel încât să poți afla tipurile de exerciții care fac distracția în mișcare.
Fitbod
Scopul Fitbod este de a te face mai puternic și fac acest lucru, adaptându-ți planul de antrenament la punctele tale forte și punctele slabe actuale. Aplicația colectează întotdeauna date despre nivelul dvs. actual de fitness și vă ajută antrenamentul - cum ar fi seturi, repetări și greutate - în consecință, totul pentru a vă monta în cel mai sigur mod posibil. Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de antrenament de forță care să vă ofere un plan de antrenament bazat pe echipamentul pe care îl aveți la dispoziție, acesta este pentru dvs. Utilizatorii Android, nu disperați; Fitbod este în prezent în testare beta pentru a vă lansa aplicația.
Rularea aplicațiilor
Grozav
iOS, Android - Gratuit; sunt disponibile achiziții în aplicație
Dacă sunteți în căutarea echivalentului social media al unei aplicații care rulează, Strava este pentru dvs. Nu numai că această aplicație GPS este o modalitate excelentă de a-ți urmări cursele în timp real și de a ține evidența etapelor de antrenament, dar vei avea și ocazia să te conectezi cu vechii prieteni și să faci alții noi în comunitatea ta. Chiar și mai bine, conectați-vă cu profesioniști și antrenori precum Lauren Fleshman, Rich Roll și Devon Yanko, care au toți profiluri active pentru a arunca o privire interioară asupra modului și locului în care unele elite se înregistrează mile atât în antrenamente, cât și în curse.
MapMyRun
iOS, Android - Gratuit; sunt disponibile achiziții în aplicație
Dezvoltat de Under Armour, familia de aplicații MapMy are credite stradale care sunt bine meritate. MapMyRun este excelent pentru urmărirea alergărilor dvs. (cu opțiunea de a permite prietenilor și familiei să vă vadă locația live) și pentru a găsi noi rute în zona dvs. Dacă doriți să accelerați ușurința în utilizare, obțineți o pereche de pantofi inteligenți Under Armour, care se conectează automat la aplicație.
Mile de caritate
Doriți să mergeți mai departe? Înregistrați-vă mile folosind aplicația Charity și câștigați bani pentru caritatea la alegere doar alergând. Este chiar atât de ușor! Începeți un cont și alegeți din lista lor de organizații caritabile - inclusiv St. Spitalul de cercetare pentru copii Jude, Wounded Warrior Project, National Park Foundation și Leucemia & Lymphoma Society, printre altele - și fondurile provin dintr-un fond de sponsori corporativi, cu fiecare kilometru urmărit prin GPS-ul telefonului dvs.
Sfat sănătos acum
Aplicații de antrenament de forță
Sworkit
iOS, Android - Gratuit; sunt disponibile achiziții în aplicație
Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness, Sworkit este ca și cum ați avea un antrenor personal în buzunar. În timp ce este necesar un abonament pentru a accesa tot conținutul pe care aplicația îl oferă, există o serie de antrenamente gratuite pentru a începe. Stabiliți-vă un obiectiv, obțineți-vă planul de antrenament și începeți să vă antrenați oriunde - videoclipurile lor sunt menite să fie utilizate cu cât mai puțin echipament necesar - astfel încât să puteți adăuga antrenament în rutina zilnică. Și dacă vreodată simți că ai nevoie de un impuls suplimentar, au instructori certificați cu care te poți conecta direct în aplicație pentru a te menține în direcția corectă.
Be.come Project
iOS, Android - 35 USD/lună după o perioadă de încercare de 10 zile
Proiectul be.come a fost creat având în vedere incluzivitatea și acest program neutru în materie de gen oferă antrenamente pentru toată lumea. Veți avea acces la un nou antrenament săptămânal lansat luni. Fiecare rutină este menită să se facă pe parcursul întregii săptămâni nu numai pentru a vă putea vedea progresul, ci și pentru a putea pune întrebări creatorului Bethany C. Meyers, care oferă tutoriale prin intermediul rețelelor sociale miercuri.