19 gustări și rețete sărate sănătoase pentru a-ți satisface poftele sărate SnackNation
Sănătos și savuros - pare un pic oximoron, nu-i așa?
Ei bine, nu trebuie să fie!
Poate că încercați să vă urmăriți aportul de zahăr și v-ați săturat de dulciuri și delicii.
Poate că nu ai prea mult dinte dulce și ai nevoie de ceva nou de gustat.
Hei, te auzim! La SnackNation, credem că oamenii ar trebui să fie împuterniciți să mănânce orice îi menține energici și mulțumiți, totuși menținând un stil de viață sănătos.
Veștile bune? Sunt tone de gustări sărate și picante, indiferent dacă sunteți în căutarea sării, a condimentelor sau a ambelor.
Mai jos este lista noastră de gustări sărate sănătoase, variind de la opțiuni de luat și du-te la gustări sărate pe care le puteți prepara acasă. Această listă de gustări poate servi ca motivație și inspirație atât de necesară pentru a încerca ceva nou.
Cu asta, să ne scufundăm!
Ia-și-Du-te Gustări Savory
Majoritatea gustărilor savuroase sunt deja considerate „apucați și mergeți”, ușor de adus la birou, în timp ce necesită timp minim de pregătire.
Cu toate acestea, multe gustări rapide sacrifică nutriția pentru a fi convenabile. De aceea, am alcătuit lista noastră de gustări sărate sănătoase pe care le puteți lua oriunde. Cu aceste opțiuni fără vinovăție, poți ține foamea la distanță la un moment dat.
Gustări de carne și sacadat
Bastoane de vita. Turcia sacadată. Salam și pepperoni. Lista continuă și continuă.
Numărul de gustări din carne uscată este aparent nesfârșit. De fapt, în zilele noastre puteți găsi chiar combinații precum bare de bizoni și fructe, care sunt surprinzător de gustoase.
Pe această notă, nu există lipsă de arome și carne de experimentat. De la picant și fierbinte la acidulat și dulce, dacă vă puteți imagina un tip de profil de carne și aromă, este posibil să existe un sacadat care să se potrivească.
Luați în considerare, de asemenea, că carnea proaspătă și mezelurile pe care le ridicați din delicatese pot fi, de asemenea, gustări convenabile. Desigur, optați pentru opțiuni fără nitrați și vă păstrați carnea proaspătă cu un pachet rece, gustarea cărnii nu trebuie să gătească o masă completă înainte de a vă îndrepta spre muncă.
Nuci si seminte
Cu un conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, nuci și semințe, sunt gustări sărate sănătoase care reprezintă alegerea perfectă. La fel ca sacadat, există o mulțime de arome de migdale în afara peretelui (nucă de cocos prăjită sau habanero, de exemplu) care vă pot menține rutina gustativă interesantă dacă altfel vă plictisiți de nuci.
De asemenea, vă recomandăm să păstrați câteva bare de nuci la îndemână pentru a avea la dispoziție ceva mai substanțial la birou. Acest lucru vă poate ajuta să evitați gustările fără minte sau să vă lăsați altfel în pofte. Barele de nuci conțin niște proteine și arome serioase, minunate pentru a vă completa masa de prânz sau pentru a vă lupta cu senzația lentă de la 14:30.
Chips de porumb și tortilla
Deși chipsurile tradiționale de cartofi ar putea fi înțelese în mod înțeles ca niște junk food, tortilla și chipsurile de porumb sunt gustări sărate sănătoase în cartea noastră.
Cum așa? Pentru început, este mai ușor ca niciodată să găsești chips-uri simple, cu ingrediente limitate, care sunt mai mult sau mai puțin doar porumb și sare fără aditivi ciudati. Cheia pentru a-l menține sănătos cu chipsuri este să vă gândiți la dimensiunile de servire.
În plus, astfel de jetoane sunt perfecte pentru asocierea cu părți sănătoase, cum ar fi guacamole, salsa sau hummus - toate acestea fiind sărate în sine. Combinați aceste scufundări cu soiuri precum chipsuri de lime jalapeno și aveți o mulțime de arome diferite cu care să vă jucați.
Chipsuri Veggie
Dacă iubești aromele sărate și știi că pur și simplu nu primești suficiente verdeață, nu dispera!
Gustările sănătoase sărate, cum ar fi chipsurile de varză și sparanghel, sunt la modă acum pentru satisfacerea poftei de mâncare junkers, minus vinovăția. La fel ca chipsurile de cartofi obișnuite, chipsurile vegetale vin în mai multe arome (sriracha, oricine?), Care sunt surprinzător de captivante.
Avocado
Cu excepția roșiilor, avocado este unul dintre puținele fructe sărate natural.
Avocado sunt delicioase ca parte a unei guacamole sărate, dar sunt, de asemenea, o gustare excelentă pe cont propriu.
Plin de grăsimi sănătoase? Verificați de două ori!
Un vârf de sare și piper poate face ca avocadoul simplu să fie instantaneu plăcut, la fel și o picătură de sos fierbinte preferat. Pentru oricine dorește o combinație de aromă sărată și dulce, puțină sare și miere pot face acest lucru.
Avocado sunt, de asemenea, notabile, deoarece sunt una dintre puținele gustări sărate sănătoase, cu o textură cremoasă. Dacă te plictisești de crocant și cripsy, avocado-ul puternic te-a acoperit.
Floricele de porumb
Popcorn-ul este un favorit printre gustările sărate, dar porumbul de teatru acoperit cu unt este evident o veste proastă pentru sănătatea ta.
De aceea, vă recomandăm popcornul aromat care nu conține grăsimi inutile sau calorii excesive. Dacă doriți să vă scoateți propriile floricele, dar vi se pare plictisitor, puteți adăuga oricând puțină sare de mare și ulei de măsline pentru a-l condimenta. Puteți cumpăra sâmburi în vrac pentru aproape nimic și un air-popper este, de asemenea, o investiție inteligentă dacă aduceți regulat lucrurile la lucru.