Dieta nutritivă - Fapte surprinzătoare despre alimentele nutritive
Ia o dietă nutritivă?
Fapte de bază despre nutriție:
Nutriția este știința modului în care corpul tău folosește alimentele. Toate ființele vii au nevoie de hrană, cu substanțele nutritive adecvate și apă pentru a supraviețui. Nutrienții din alimente permit organismului să efectueze reacții chimice esențiale care vă permit să respirați, să vedeți, să auziți, să gândiți, să eliminați deșeurile, să mergeți, să mirosiți, să digerați mâncarea etc.
Dacă corpul tău nu primește suficientă nutriție, pot apărea multe probleme.
1. Deficitul de vitamina C. poate provoca sângerări ale gingiilor, sângerări ale nasului, articulații dureroase sau umflate, dureri musculare etc.
2. Oameni de care nu se satură fier poate experimenta o sensibilitate mai mare la frig, oboseală, anemie etc.
3. Un deficit de calciu poate duce la oase de weekend, risc crescut de apariție a cariilor, hipertensiune arterială etc.
4. Cantitate mai mică de vitamina A. în corp face pielea uscată, aspră sau crăpată. De asemenea, are ca rezultat vindecarea lentă a rănilor, capacitatea redusă de gust, auz și miros etc.
Prea mult din orice este rău:
Privarea organismului de o nutriție adecvată pentru a pierde în greutate poate avea consecințe grave asupra sănătății dumneavoastră. Se poate recomanda administrarea de vitamine, dar nu ar trebui să înlocuiască o dietă hrănitoare. Vitaminele ar trebui luate pentru a completa o dietă hrănitoare pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții necesari de care are nevoie corpul pentru a funcționa corect.