Fitness vs.
Este mai bine să fii slab vs potrivit? Dacă sunteți un cartof de canapea, dar subțire, este bine? Sau este în stare bună, chiar dacă aveți câteva kilograme în plus mai bune pentru dvs.?
Desigur, situația ideală este să fii într-o formă excelentă și să fii subțire. Acești oameni au cel mai mic risc sau șanse de a suferi o serie de boli și de a avea o moarte timpurie. Dar nu este atât de ușor pe cât pare. Nu se poate să ne trezim și să decidem astăzi că vom fi în formă atunci când nu suntem. Sau subțire când nu suntem.
Sigur, probabil că știm cu toții pe cineva care nu face nimic și este slab. Între timp, s-ar putea să vă exersați zilnic și totuși nu puteți pierde ultimele câteva kilograme. Așadar, chiar dacă puteți alerga sau merge cu zece minute mai repede decât acum câteva luni, beneficiați cu adevărat de aceasta?
Să începem clarificând că obezitatea este definită ca exces de grăsime corporală, nu ca exces de greutate. Greutatea este o măsură simplă, dar include și greutatea oaselor și a mușchilor, pe lângă grăsime. Și, așa cum am scris, greutatea dvs. nu vă determină sănătatea. La fel, doar pentru că cineva este slab, nu înseamnă că este sănătos.
Bătălia dintre Fit și Skinny
Cercetările timpurii sugerează că este mai bine să fii subțire decât activ. În comparație cu femeile slabe și active, femeile slabe inactive aveau șanse cu 55% mai mari sau moarte precoce, în timp ce femeile active obeze aveau șanse cu 91% mai mari. Dar acel studiu a analizat activitatea fizică și nu fitnessul. Și, deși cei doi sunt înrudiți, nu sunt exact același lucru.
Când luăm în considerare condiția fizică măsurată într-un laborator, povestea pare a fi destul de diferită. La persoanele care nu erau apte, creșterea dimensiunii corpului a fost asociată cu o șansă mai mare de moarte timpurie. Cu toate acestea, la persoanele care se potriveau, nu părea să conteze ce mărime avea persoana respectivă. Efectiv, a fi în formă a redus efectul negativ al supraponderabilității sau obezității.
Și această constatare se aplică și mai mult decât doar morții timpurii. În timp ce supraponderalitatea și obezitatea sunt asociate cu depresia, a fi în formă era mai important. Oamenii care erau în formă, dar obezi, aveau șanse mai mici de a fi deprimați decât cei care nu erau apți și slabi.