18 sfaturi pentru arderea caloriilor pentru persoanele cărora nu le place să facă mișcare Fată flămândă
Dacă urăști exercițiile convenționale - ca în „oprește-ți viața, pentru că a sosit timpul să te ÎNTRUCEȘTI” - îl obținem. Iată deci 18 mici modificări zilnice care se adaugă la rezultate mari de ardere a caloriilor!
Out & About
1. Mutați-vă ca întârziați.
Nu numai că vei arde calorii în plus, ci vei economisi timp ajungând acolo unde mergi! Și odată ce începeți să faceți acest lucru, acesta va deveni a doua natură și activitatea fizică se va adăuga cu adevărat.
2. Comerț căni de cafea pentru pantofi de mers pe jos.
Cu alte cuvinte, în loc să vă întâlniți cu un prieten la cafea, mergeți la o plimbare împreună. Bonus: Este un economizor de numerar! (Îmi pare rău, Starbucks.)
3. Du-te cu sania/tubulatura.
Nu luptați cu vremea de iarnă - bucurați-vă de ea! Luați niște prieteni sau copii și loviți cel mai apropiat deal înzăpezit. Veți arde calorii majore trăgând sania pe deal și veți fi prea entuziasmați de plimbare în jos pentru a vă îngriji de efortul necesar pentru a vă ridica.
4. Luați un loc de parcare îndepărtat.
De ce să pierdeți timpul înconjurând lotul așteptând să se deschidă un loc mai apropiat. doar să ne certăm cu un coleg motorist despre cine și-a pus prima clipire? Obișnuiește-te să parcezi spre partea din spate a lotului pentru o activitate suplimentară de fiecare dată.
5. Joacă golf.
Dar nu luați o căruță! Așa este, joacă o rundă pe îndelete pe link-uri și poartă cu tine geanta respectivă a cluburilor. Este departe de exercițiile tradiționale, dar cu siguranță va arde niște calorii.
6. Mergi la cumpărături de haine.
Și încercați o grămadă de lucruri! Chiar dacă nu aveți nevoie de haine noi în acest moment, puteți adăuga articole pe lista de dorințe. (Bonus: inspirație pentru scăderea în greutate!) Între mersul pe jos, în picioare și schimbarea hainelor, aceasta este o mișcare întreagă.