Caserolă Mac și brânză cu conținut scăzut de calorii și puncte de observare a greutății Bucătărie slabă
Ridică mâna dacă iubești macul și brânza. Dacă mâna îți este ridicată, vei iubi acest mac și brânza incredibile. Cu adevărat are totul. Carne, paste și legume coapte într-un sos Alfredo bogat. Poate că ați observat, sunt puțin obsedat în ultima vreme de a folosi un sos Alfredo ușor în multe feluri de mâncare ale mele, dar îmi place doar acest sos bogat de gust. Este atât de versatil. În această caserolă vă permite să adăugați mult mai puțină brânză utilizată în mod normal pentru a face mac și brânză. Dar acest fel de mâncare nu ar putea avea un gust mai bogat și obscen. Fiecare porție are 277 de calorii, 9 grame de grăsime și 8 SmartPoint-uri albastre WW Freestyle și 8 verzi . Soțul meu a spus că este rețeta lui preferată chiar acum și îi place mâncărurile degustante. Pur și simplu fabulos!
Timp de pregătire: 25 de minute
Timp de coacere: 40 de minute
Ingrediente pentru caserola:
1½ cani (6 oz) de grâu integral nepregătit sau pastă de penne cu cereale integrale, am folosit Barilla Whole Grain
½ lire de carne de vită extra slabă, vezi sfaturile de cumpărături
1 lingură de usturoi tocat
1 cană dovlecei, tocat (aproximativ 1 mediu)
1 ceașcă de ceapă, tocată
1 recipient de 10 oz sos Buitoni refrigerat ușor Alfredo, consultați sfaturile pentru cumpărături
½ cană brânză de vaci fără grăsime sau brânză ricotta
1 cană roșii cherry sau struguri, tăiate în jumătate
Piper negru proaspăt, după gust
Ingredient pentru Topping:
½ cană brânză cheddar cu grăsimi reduse, mărunțită
Instrucțiuni
1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Pulverizați caserola de 2½-quart cu spray antiaderent de gătit. Gatiti pastele la coacerea dorita conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurgere.