Câte calorii poți arde Drumeții în Adirondacks

Dacă sunteți ceva ca noi, ați intrat în închidere cu cele mai bune intenții. Urmați să ieșiți din ea mai bine, mai puternic, mai repede; un om de șase milioane de dolari după propriul design. Și apoi, și apoi. Nu s-a întâmplat. Adică canapeaua ta este foarte confortabilă. Și Netflix a avut un an foarte bun. Și un lucru a dus la altul și 25 de kilograme mai târziu.

arde

Toamna este la colț. Un sezon întreg dedicat mâncării; cald, reconfortant, pământesc și dulce. Savurarea în confortul confortabil al mâncărurilor delicioase în această perioadă a anului este la fel de veche ca civilizația, o sărbătoare a eforturilor fizice de a produce o recoltă abundentă. Cel puțin așa este în mod tradițional. Anul acesta a fost nu mai puțin intensiv în muncă decât în ​​generațiile trecute, dar obținerea recoltei din 2020 a fost o muncă a iubirii și una emoțională, la aceea.

Nu intra în sezonul dovleacului și mărului cu acele kilograme pandemice! Drumețiile în Adirondacks sunt modalitatea perfectă de a reveni la homeostazie. Respirați în aerul de munte înconjurat de phytoncides veșnic verzi, curățați-vă capul și inima de bagajul din 2020 și ardeți mai multe calorii decât ați face atunci când alergați sau mergeți pe trotuar cu aceste drumeții Adirondack.

Știința

În articolul său Healthline, „How Many Calories Burn Hiking”, dieteticianul înregistrat Gavin Van De Walle descompune modul în care o serie de factori se stivuiesc pentru a face drumeția una dintre cele mai bune modalități de a-ți revendica sănătatea, mai ales cu cât înclinația este mai mare a face exerciții fizice. Iată ce are de spus despre arderea caloriilor:

Drumeții cu ritm moderat la 1-5%

  • 120 de lire sterline: 292 de calorii
  • 150 de kilograme: 360 de calorii
  • 180 de lire sterline: 435 de calorii
  • 210 kilograme: 504 calorii
  • 240 de lire sterline: 578 de calorii
  • 270 de lire sterline: 652 de calorii

Drumeții cu ritm moderat la gradul 6-15%

  • 120 de lire sterline: 440 de calorii
  • 150 de lire sterline: 544 de calorii
  • 180 de lire sterline: 656 de calorii
  • 210 lire sterline: 760 calorii
  • 240 de lire sterline: 872 de calorii
  • 270 de lire sterline: 984 calorii