168 Rezultate de post intermitent luna 1 pierderea în greutate - iulie 2019 Geeky Tricee
Voi purta asta acum și o voi rezolva.
Am fost să-mi văd fratele și nepotul pentru petrecerea zilei de naștere a nepotului meu și am mâncat ... mult.
Am câștigat 5 lire sterline în acel weekend.
A rămâne strict la petreceri și întruniri de familie este o provocare pentru mine. Cu siguranță, ceva la care lucrez.
În ansamblu, cred că m-am descurcat bine în luna iulie, singurul meu sughiț fiind weekendul meu cu familia de ziua nepotului meu.
Dezvăluire: Unele dintre linkurile din această postare sunt „linkuri de afiliere”. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și achiziționați articolul, voi primi un comision de afiliere fără costuri suplimentare pentru dvs. Dezvăluirea completă.
Actualizarea săptămânii: depășirea ciclului
Te lupți și cu petreceri, sărbători și ocazii speciale?
Poate că te lupți și cu zilele de înșelăciune, deoarece acele zile tind să se transforme în a petrece jumătate din săptămână mâncând în afara planului?
Este o provocare.
Vestea bună este că oamenii depășesc ciclul și acești blocanți ai pierderii în greutate. Unele dintre ele chiar și după ce au încercat zeci de ani.
Elizabeth Benton și Susan Peirce Thompson, dr. sunt două femei care au depășit lupta ciclului de slăbire și au scris cărți bune despre asta.
A învins ciclul de luptă pentru slăbire, dându-și seama că adevărata ei putere în a-și contura viitorul și a obține ceea ce își dorea era acum. În loc să se gândească cum se poate descurca mai bine „data viitoare”, a luat decizia de a face mai bine acum.
Cartea lui Susan, „Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin, and Free”, descrie cum a învins lupta practicând „linii strălucitoare” stricte atunci când vine vorba de alimente care o declanșează. Nu există „totul cu măsură”.
Nu am finalizat încă această carte, dar ceea ce am învățat până acum este despre decalajul voinței și foamea nesăbuită.
Nici măcar nu voi acționa de parcă îmi amintesc destul de bine ca să vă fac o defecțiune aici. lol, trebuie să citesc din nou aceste capitole. Dar este o lectură bună și metoda ei a ajutat mai mulți să-și atingă obiectivele de slăbire.
Ambele femei s-au luptat cu pierderea în greutate pentru o perioadă lungă de timp, dar au depășit-o.
Urăsc să sune clișeu, dar dacă o pot face, așa putem și noi.
De ce împărtășesc oricum actualizări intermitente de slăbire pe post?
Pentru că trebuie să-mi răspund grăsimea $ $. laugh out Loud
Glumesc ... Sortah
Totuși, este util să știu că public aceste rapoarte și cât de evident va deveni când încetez să postez că am căzut și nu mă țin de el.
Practic diferite tehnici de îmbunătățire a autodisciplinei și a consecvenței, ceea ce știu cu care se luptă mulți dintre noi, inclusiv eu.
M-am luptat în prima lună.
Aceste rapoarte lunare (au fost săptămânale) privind pierderea în greutate sunt una dintre aceste tehnici.
Speranța mea este că, ținându-mă la răspundere și împărtășind actualizările mele lunar, câștig sau pierd, nu numai că îmi pot îmbunătăți propria auto-disciplină și consistență, ci îi motivez și îi inspir pe ceilalți.