16 săptămâni afară; Nutriția mea proiectată

nutriția

„Dacă nu vă pregătiți, vă pregătiți să eșuați”. - Benjamin Franklin

A fost o săptămână la rampă foarte reușită. Sâmbăta trecută a marcat 16 săptămâni de la spectacolul meu și începutul „oficial” al acestei pregătiri pentru concurs!

Importanța pregătirii

M-am întors în planificarea și urmărirea meselor, am parcurs o săptămână întreagă din planul meu inițial de antrenament și am făcut ca primirea a cel puțin 8 ore de somn să fie o prioritate. Poate părea redundant, dar cred că, în timp ce lucrați către orice obiectiv (legat de fitness, pierderea în greutate, concurență, etc) este extrem de important să înțelegeți ce trebuie să realizați pentru a vă atinge obiectivul. Acest lucru nu înseamnă să căutați săptămâni sau luni în avans, acest lucru este la fel de simplu ca și planificarea săptămânii. Acțiunile ușoare, cum ar fi planificarea a ceea ce veți mânca, când și unde vă veți antrena sau vă veți împacheta hainele de gimnastică cu o seară înainte, sunt lucruri care pot ușura succesul!