Mai puține calorii, mai multă viață; Lupta împotriva îmbătrânirii!

S-a dovedit că o singură intervenție extinde durata de viață medie și maximă a tuturor speciilor de animale testate: reducerea consumului de calorii dietetice sau restricția calorică (CR). [1-2] Deși recomandat pe scară largă, exercițiile fizice și suplimentele nutriționale nu s-au dovedit a prelungi durata maximă de viață. [3-5] Deoarece CR extinde durata maximă de viață, oamenii de știință cred că încetinește procesul de îmbătrânire. CR este, prin urmare, utilizat ca mijloc de a studia procesul de îmbătrânire. [6.7]

CR cu debut la adulți: numai datele CR cu debut la adulți sunt relevante pentru luarea în considerare a omului, iar extinderea vieții este mai mică atunci când CR este inițiată în mijlocul vieții, apropiindu-se de zero atunci când este inițiată la sfârșitul vieții. [10] Următoarele grafice arată durata de viață a două tipuri de șoarece de lungă durată supuse treptat la 44% (B10) și 27% (B6) CR începând cu vârsta de 12,5 luni față de controale. Șoarecii B10 au început CR la o echivalență de vârstă umană de 30, în timp ce șoarecii B6 au început CR la o echivalență de vârstă umană de 40. [11] Notă: CR cu debut la adulți extinde viața animalelor numai când este introdus treptat (pe o perioadă echivalentă cu 2,5 ani la om) și atunci când se mărește cu o dietă bogată în nutrienți .

Restricție calorică inițiată la șoareci adulți față de controale și echivalența duratei de viață a omului.
CR cu debut la adulți prelungește viața numai atunci când este introdus treptat, inclusiv o dietă bogată în nutrienți.

CR nu numai că extinde durata de viață a animalelor de laborator, ci și reduce incidența practic a tuturor bolilor de îmbătrânire, cum ar fi cancerul, [12-15] bolile de inimă, [16,17] diabetul, [18-20] osteoporoza, [21,22 ] tulburări autoimune, [23-25] declin neurologic [26-30] și boli precum Alzheimer [31] și Parkinson. [32-34] Aceste referințe sunt legate de rezumate la Biblioteca Națională de Medicină, vă rugăm să le urmați pentru mai multe detalii. În timp ce CR nu a reușit să extindă unele funcții cognitive la șobolanul Fisher-344, [35,36] în general, s-a demonstrat că CR extinde dramatic atât viața, cât și sănătatea tuturor speciilor de animale testate până în prezent.

De la șoareci la bărbați?

Întrebarea care contează este: CR va face pentru oameni în viața reală ce face pentru animalele din laborator? Deoarece noi, oamenii, trăim atât de mult, nu s-au efectuat experimente pe durata de viață a CR. Cu toate acestea, dacă CR poate prelungi durata de viață a omului, ne-am aștepta să găsim o corelație între greutatea corporală scăzută și longevitate, deoarece consumul mai mic este asociat cu o greutate mai mică. Faptul că există o astfel de corelație tinde să susțină ipoteza că CR va face pentru oameni ceea ce face pentru alte mamifere.

În timp ce studiile timpurii au sugerat că greutatea corporală mai mică a fost asociată cu creșterea mortalității, odată ce cercetătorii au luat în considerare factori precum fumatul și pierderea în greutate indusă de boli, datele au arătat o corelație între greutăți mai mici și longevitate crescută. [37] Mai multe exemple:

În timp ce astfel de studii bazate pe date epidemiologice stabilesc corelația, nu cauzalitatea, greutatea acestor descoperiri în rândul populațiilor umane, în plus față de dovezile de laborator că CR extinde durata de viață a altor mamifere tinde să favorizeze ipoteza că CR va prelungi și durata de viață a omului.

Okinawa: Mai puține calorii mai multă viață

Districtul japonez Okinawa are cea mai lungă durată medie de viață din lume [42] și cel mai mare procent de centenari - oameni care trăiesc până la 100 sau mai mulți - documentat vreodată din înregistrări fiabile. [43] În concordanță cu prelungirea duratei de viață indusă de CR, Okinawanii consumă, de asemenea, cu până la 40% mai puține calorii decât americanii [44] și cu 17% mai puține calorii decât media japoneză. [45] Aportul caloric al copiilor din Okinawa este cu 36% sub aportul recomandat de japonezi. [45] Și totuși, satisfăcând un ingredient necesar pentru extinderea vieții indusă de CR, Okinawanii au o nutriție adecvată. [45]

Okinawanii nu numai că au redus mortalitatea, ci și în concordanță cu cercetarea CR animală, se bucură de morbiditate redusă dintr-o serie de cauze. De exemplu, aceste descoperiri au fost prezentate la reuniunea anuală a Societății Americane de Geriatrie (2001) [44]:

Comparativ cu americanii, bătrânii din Okinawa