15 super-alimente pentru păr excelent conform Ayurveda; Vedix

Postat de Dr. Zeel Gandhi pe 12 mai 2020

Postările noastre de pe blog conțin informații care sunt atât exacte din punct de vedere științific, cât și rămân fidele principiilor Ayurveda antice.

Acestea sunt scrise după o cercetare aprofundată a textelor ayurvedice și sunt revizuite medical de către medicul nostru ayurvedic.

Articolele constau din referințe la reputații cărți ayurvedice și lucrări de cercetare științifică, care pot fi vizitate făcând clic pe numerele din paranteze.

Părul bun este rezultatul sănătății generale. Oricât ai încerca, părul tău nu poate fi tratat singular. Sănătatea părului dvs. are nevoie de o atenție holistică. Și părul sănătos este doar un beneficiu secundar al sănătății.

Terapiile ayurvedice externe sunt foarte puternice atunci când vine vorba de sănătatea părului, cum ar fi uleiurile de păr, măștile etc. Dar atunci când acest lucru este asociat cu o dietă și un stil de viață bune, problema este abordată din toate punctele de vedere. Ayurveda atribuie părul bun unui bun Prana (forța vieții) și, prin urmare, mâncarea proaspătă și sănătoasă este cheia părului bun.

Amintiți-vă, atunci când căutați alimente care vă întăresc părul, așteptați o piele fără probleme și oase mai puternice ca bonus. Așadar, să începem să discutăm despre alimentele care vă ajută să vă mențineți părul și sănătatea generală.

Cele mai bune alimente pentru o creștere sănătoasă a părului

A. Keshya Ghana

Acest grup ayurvedic include plante medicinale pentru uz extern și intern, care au acțiune specifică asupra părului. În general, este clasificat în două subgrupuri - unul care declanșează o bună creștere a părului și celălalt care previne înnegrirea.

Pentru curioși, iată lista.

Vardhan - Grupul de creștere a părului

Nucă de cocos
Susan
Vibhitaka
Gunja
Triphala

Ranjan - Conservatoare de culoare naturale

Bhringraj
Keshraj
Vibhitaka
Sămânță de mango
Triphala
Indigo
Mehendi
Japa (floare de pantofi)

B. Swastha Hita

Produsele alimentare enumerate în acest grup în Ayurveda sunt indicate pentru a fi consumate în mod regulat fără efecte nefaste și sunt promotori de sănătate.

1. Boaba Moong

Moong este bogat în proteine care sunt ușor absorbite și asimilate în sistem. Supa Moong este cea mai apropiată alternativă la lapte (Bhavaprakasha Pratinidhi Dravya). Deci, puteți obține toate beneficiile laptelui fără probleme de lactoză. Moong absorb și colesterolul rău [1].

Deci, ce înseamnă asta pentru părul tău? Circulația colesterolului în foliculii dvs. afectează creșterea părului și, de asemenea, declanșează gri. [2] Sunt bogate în antioxidanți, prevenind astfel deteriorarea părului legată de vârstă [3].

Adăugați zilnic un castron de moong, încolțit, curri, în pongal sau pesarattu.

2. Amla

Amla este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune superalimente. Este bogat în antioxidanți. De data aceasta, plante medicinale bine documentate favorizează creșterea părului și previn îngrășarea prematură. [4] Amla combate și inflamațiile scalpului și mătreața.

Amla în dietă poate fi încorporat ca suc, amestecat în piureuri de sănătate sau o lingură de pulbere poate fi luată la culcare. Pulberea de Amla sub formă de capsule sau tablete este, de asemenea, o alegere excelentă pentru suplimentarea zilnică.

3. Castravete/Earwar

Castraveții mențin hidratarea corpului și reduc inflamația [5]. Semințele de castraveți se răcesc și ajută la echilibrarea stresului legat de căldură de pe păr. Pielea de castravete este bogată în siliciu și sulf, ceea ce favorizează creșterea părului.

Smoothii de castraveți, împreună cu coriandrul și menta, oferă o băutură excelentă pentru a începe ziua, în special pe vreme caldă sau pentru persoanele a căror căldură corporală este mai mare decât în mod normal (Pitta Prakriti). Castravetele ca gustare sau salată trebuie consumat zilnic.

4. Zară

Zeama sau iaurtul bine amestecat, amestecat cu cantitatea dublă de apă și condimentat corespunzător este un elixir de păr. Zeama împreună cu mesele ajută la absorbția nutrienților vitali ai părului, în special a calciului din alimentele consumate. [6]

Zeama condimentată cu pulbere de semințe de coriandru și chimen este un acompaniament excelent pentru masă. Zeama este un dravya Swasthahita, iar obiceiul de a consuma zeama după prânz este excelent pentru sănătate.

5. Migdale și alte nuci

Părul dvs. domină în mod natural vata și, prin urmare, este predispus la uscăciune atunci când vata este dizarmonios. Astfel, are o afinitate naturală pentru a absorbi toate uleiurile bune pe care le introduceți și le scoateți pe corp. Acestea vă oferă un impuls de vitamina E, acizi grași Omega-3 și biotină. [7]