Beneficiile pentru sănătate ale Idli Idli pentru pierderea în greutate sunt Idli sănătoase
Idli unul dintre mâncare sănătoasă din sudul Indiei care este, de asemenea, cunoscut sub numele de idly. Este o prăjitură aburită făcută din orez și linte negre originare din sudul Indiei. Idlisurile sunt fabricate într-o matriță specializată și consumate cu diferite articole, cum ar fi chutney, tocană de legume sau alte toppinguri aromate pentru micul dejun sau ca gustare. Acestea mici mâncare sănătoasă din sudul Indiei delicatese sunt bune pentru tine și, ca bonus, convenabil pentru cei din mers. Pentru a vă face dieta puțin mai sănătoasă, schimbați o gogoasă sau o brioșă mâncare sănătoasă din sudul Indiei idli.
Beneficiile Idli pentru sănătate:
Principalele ingrediente pentru idli sunt orezul gătit, linte negre și un vârf de sare. Nu este necesar ulei, deoarece procesul de aburire împiedică aluatul să se lipească de matriță în timpul gătitului. Treceți peste sare cu prețul aromei, pentru a elimina cea mai mare parte a sodiului. Folosiți orez brun în loc de alb pentru mai multe fibre - orezul brun creează o textură mai granuloasă și se transformă în nuanțe mai degrabă decât culoarea albă obișnuită. Un idli este o singură porție și cântărește aproximativ 0,75 uncii, deși, cu conținutul lor scăzut de calorii, dietele medii pot găzdui cu ușurință o cantitate de două
Așa cum este idli mâncare sănătoasă din sudul Indiei fiecare idli conține doar 39 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate minimă în comparație cu o dietă zilnică sănătoasă de 2.000 de calorii. Idlis nu conține colesterol, nici grăsimi și nici grăsimi saturate. Consumând mai puțin de 16 grame de grăsimi saturate și 300 de miligrame de colesterol, vă scădea riscul de apariție a diferitelor boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. Din sare, fiecare idli conține aproximativ 65 de miligrame de sodiu, ceea ce este foarte normal.