15 obiceiuri ale dietelor Keto cu mare succes Hip2Keto
Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.
Imparte asta:
La întrebarea „Keto este doar un moft?” răspunsul meu este întotdeauna „depinde de persoană”.
Mulți oameni au mâncat cu succes o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi ceto, de câțiva ani, în timp ce mulți alții renunță după doar câteva zile până la săptămâni.
Deci, care este diferența dintre aceste două tipuri de oameni? Diferența dintre o dietă fad și orice altă dietă este capacitatea de a o susține pe termen lung, menținând în același timp beneficiile propuse, cum ar fi pierderea în greutate.
Știați că, în medie, durează aproximativ 2 luni doar pentru a-ți forma un obicei simplu ca și cum ai bea un pahar cu apă înainte de cafea dimineața?
Vrei o rețetă pentru succes? Alătură-te provocării noastre gratuite Keto de 30 de zile!
Consumul unei diete ketogene sănătoase (ceto) poate fi mai eficient atunci când există anumite obiceiuri sănătoase. Când învățați noi obiceiuri, amintiți-vă că, chiar dacă acestea pot lua timp, odată formate obiceiurile, acestea vor face dieta ceto și mai ușoară și benefică pentru bunăstarea dumneavoastră.
Prin ani de analize și cercetări despre știința cetozei și studierea celor care au menținut o dietă ceto de succes pe termen lung, am observat mai multe trăsături și obiceiuri comune printre ele:
1. Ceto-dietele de succes au nevoie de timp pentru a planifica și pregăti.
Dorința de a vă acorda prioritate sănătății și de a vă face timp pentru a planifica, face cumpărături, găti și pregăti mâncăruri/gustări sănătoase pentru săptămână este cheia pentru menținerea unui stil de viață sănătos ceto. Dacă descoperiți că reacționați adesea la zi, este mai probabil să alunecați.
2. Ei rămân educați.
Dacă doriți să aveți succes la ceva, trebuie să studiați și să vă educați în mod regulat cu privire la acel „ceva”. Hip2Keto este aici pentru a vă ajuta! Există, de asemenea, o mulțime de sunt disponibile cărți keto pentru a vă ajuta să înțelegeți știința din spatele ceto și de ce dieta este atât de eficientă pentru atât de mulți.
3. Permit flexibilitate.
Odată ce ești peste ceto-gripa și s-au adaptat la grăsime, puteți permite o anumită flexibilitate atunci când ocazia necesită acest lucru, cum ar fi în timpul sărbătorilor, evenimente sociale, călătorii etc.
4. Ceto-dietele de succes sunt dispus să facă ajustări ale dietei și să depaneze succesul.
Înțelegeți că dieta dvs. va evolua deoarece tu va evolua. De-a lungul timpului vei avea probabil trebuie să depanați și ajustați-vă dieta pentru a vă schimba și a vă adapta.