15 minute antrenament prenatal braț - Jurnalul unei mame Fit
Oh bucuriile sarcinii. Înainte de a rămâne însărcinată, s-ar putea să fi avut brațe subțiri, tonifiate . dar pe măsură ce progresați în fiecare trimestru, s-ar putea să observați o pierdere a tonusului sau chiar flască.
Să nu vă faceți griji! Am organizat un antrenament distractiv, dar provocator, pentru brațe, care va lucra cu siguranță fiecare mușchi din braț pentru a-i menține în formă de vârf pentru după livrare.
Acest antrenament este sigur pentru toate trimestrele, dar, ca întotdeauna, discutați cu medicii înainte de a încerca orice nouă rutină de exerciții.
Tricep Dips: 3 seturi de 10 repetări