15 mese congelate sănătoase, care au sub 500 de calorii, mănâncă nu asta
Uneori, viața nu ne permite să avem suficient timp liber pentru pregătirea mesei, ceea ce înseamnă că trebuie să recurgem adesea la cumpărarea de alimente sau consumul de alimente congelate. Dacă este una dintre acele săptămâni în care ești înghițit la locul de muncă sau dacă ai multe evenimente sociale la care poți participa seara, ar putea fi în interesul tău să mergi la magazinul alimentar pentru niște mese sănătoase congelate. Stai, astea există de fapt? Ei sigur fac!
Am completat o listă cu 15 dintre mesele noastre congelate sănătoase preferate, toate sub 500 de calorii, pe care le puteți mânca la micul dejun, prânz și cină. Deoarece mesele de prânz și cină pot fi adesea considerate la fel, am decis să facem limita pentru prânz 310 calorii. Orice masă care a depășit 310 calorii am considerat că este o opțiune pentru cină.
De la sandvișuri pentru micul dejun până la boluri electrice, iată o listă cu 15 mese congelate sănătoase care au sub 500 de calorii.
Mic dejun
Castron Veggie Cremă de Busuioc Evol
Ce modalitate mai bună de a vă începe ziua decât cu un castron cremos cu legume de busuioc? Evol încearcă să de-stigmatizeze alimentele congelate cu linia sa de produse. În încercarea de a demola conotația că toate mesele congelate sunt nesănătoase, Evol conservă alimentele reale, proaspete și perisabile, spre deosebire de alimentele procesate care sunt încărcate în aditivi și sodiu. În vasul cremos de legume cu busuioc, veți găsi ouă fără cușcă, ciuperci cremini și portobello, spanac și ardei grași roșii cu sos de cremă de busuioc amestecate în interior. Da, și nu sunt nici măcar 250 de calorii.
Dr. Praeger's Huevos Rancheros Mic dejun
În loc să mergeți la un restaurant pentru a comanda huevos rancheros pentru micul dejun, îl puteți încălzi pe Dr. Praeger's Huevos Rancheros Breakfast Bowl chiar acasă - și pentru mai puțin de jumătate din calorii, grăsimi și sodiu pe care le-ați obține din versiunea restaurantului. Bucurați-vă de această aruncare de albușuri de ouă, roșii, fasole neagră, cartofi și brânză, toate pe o tortilla de porumb.
Mâncare bună făcută simplă Sandwich de mic dejun cu cârnați de curcan
Acest sandwich de mic dejun cu pâine plată are 14 grame de proteine! Începeți ziua cu o masă plină, dar cu un conținut scăzut de calorii, cum ar fi aceasta. Cu doar 2 grame de zahăr, aceasta este o alternativă mult mai sănătoasă la acel bol cu zahăr cu granola. În interiorul pâinii plate se află un amestec de ingrediente sănătoase, inclusiv cartofi prăjiți, brânză cheddar, albușuri de ou și cârnați de curcan - aici nu veți găsi ingrediente artificiale, conservanți sau îndulcitori.
Vietnamezul lui Amy Banh Mi Wrap
Îți plac sandvișurile vietnameze Banh Mi? Fabricat în mod obișnuit cu porc, coriandru și morcovi murați, Amy's oferă o pachet de mic dejun Bahn Mi fără gluten și vegan, de care aproape oricine se poate bucura. Baza cuprinde orez brun, condimentat cu suc de lămâie, jalapeños și coriandru. Morcovii murați, ciupercile organice, ceapa și tofu marinat sunt, de asemenea, aruncați în amestec pentru a crea o răsucire dietetică conștientă de restricția unui clasic vietnamez.