Informații și resurse nutriționale pentru dieta Pescatarian Ce este un Pescatarian
28 februarie 2019 07:00:00 AM
Dacă sunteți un iubitor de fructe de mare conștient de sănătate, este posibil ca gândul de a deveni vegetarian să provoace cel puțin un disconfort. Ești împărțit între dorința ta pentru o sănătate optimă și dragostea ta pentru fructele de mare, iar gândul de a înlocui peștele proaspăt cu salată pur și simplu nu stă bine. Introduceți pescatarianismul - o dietă centrată pe legume și fructe de mare. Aflați despre a deveni pescar și despre beneficiile pentru sănătate ale bazării pe fructe de mare pentru proteina dvs. primară.
Ce este un pescarist? Beneficiile pentru sănătate ale unei diete pescariste Sfaturi pentru Going Pescatarian Începeți stilul dvs. de viață pescatarian
Ce este un pescarist?
Ce este un pescatarian? Cuvântul derivă din cuvântul italian pentru pește: pesce. Adică pescatarii nu mănâncă alte animale decât fructe de mare și își bazează dietele pe consumul de plante. (Pescatarianii lacto-ovo mănâncă lactate și ouă pentru a-și suplimenta aportul de proteine.) Deși include fructe de mare, dieta pescatariană este considerată de fapt un tip de vegetarianism, deoarece este în mare parte pe bază de plante. Drept urmare, pescatarii se pot bucura de cele mai bune din ambele lumi: aroma și varietatea fructelor de mare, cu nutriția vegetarianismului.
Beneficiile pentru sănătate ale unei diete pescariste
Pescatarianismul este o modalitate eficientă pentru persoanele care preferă o dietă preponderent pe bază de plante de a obține substanțe nutritive vitale greu de obținut de la plante - în special proteine, zinc, B12 și vitamina D. Fructele de mare sunt, de asemenea, bogate în acizi grași Omega-3, care au demonstrat beneficii pentru sănătatea inimii.