14 zile de pierderi în greutate - cina sub 285 de calorii
Publicat: 16 aprilie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020
Aceste rețete de cină vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Doriți să începeți să pierdeți în greutate? Vă simțiți în formă pentru plajă? Arăți fabulos pentru reuniunea de familie? Ai asta! Împreună cu urmarea unui program de exerciții distractiv, va trebui să faceți alegeri sănătoase pentru mese. Nu vă veți putea atinge obiectivele fără a vă ține sub control caloriile, dar asta nu înseamnă că trebuie să vă privați de mâncăruri gustoase. Am colectat plăci preferate pentru scăderea în greutate, cu un conținut scăzut de calorii, pentru două săptămâni, pentru a demonstra că poți mânca mese delicioase și totuși să slăbești.
Ei spun că nimic nu are un gust la fel de bun precum se simte slab, dar aceste antipile de slăbit au un gust la fel de fabulos pe care îl veți simți după ce le-ați mâncat. Există ceva pentru toată lumea în această colecție de mese sub 285 de calorii. În plus față de unele alimente carnoase de confort, am inclus și mai mult de câteva mese vegetariene. Chiar și consumatorii de carne din familie vor adora aceste mese fără carne! Majoritatea acestor rețete sunt suficiente pentru a avea și resturi, ceea ce face ca masa să planifice o cinstea pentru prânz.
1. Caserola de fasole neagră din sud-vest
Veți primi tone de aromă și proteine în această masă, datorită adăugării de leguminoase. Acest fel de mâncare fără carne este atât de robust, încât chiar și carnivorul tău rezident se va bucura de el. Oh, și are doar 259 de calorii pe porție. Cât de grozav este asta?
2. Supă Savory Superfood
Această masă slabă de aragaz lent este plină de superalimente care vă vor ajuta să pierdeți în greutate și la câțiva centimetri de talie. Deci, spargeți acel aragaz lent și umpleți-vă burtica cu bunătate super-alimentară pentru mai puțin de 160 de calorii pe porție.
3. Saltea de quinoa și legume
Dacă doriți să slăbiți, va trebui să furnizați corpului dvs. combustibil de mare putere pentru a-l ajuta să funcționeze la performanțe maxime. Acest fel de mâncare popular pe bază de quinoa oferă exact ceea ce mușchii dvs. au nevoie pentru a tonifica și a stimula arderea zilnică a caloriilor. De asemenea, ajută ca acest amestec de prăjituri gustoase să conțină doar 250 de calorii delicioase.
4. Înveliș de burrito cu fasole neagră și spanac
Obțineți aromele uimitoare pe care le doriți cu unul dintre intrările noastre preferate de slăbit. Această învelitoare gustoasă de burrito are doar 282 de calorii pe ambalaj și este ambalată cu un superaliment care scade în greutate: spanacul. Ce mai astepti? Încheiați unul în seara asta!
5. Cina slabă cu quinoa
Aveți nevoie de o cină sănătoasă, plină de noapte, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire? Apoi, încercați această rețetă cu conținut scăzut de calorii. Simțiți-vă liber să faceți câteva înlocuiri pentru legume care sunt în sezon sau folosiți acele legume rămase din altă masă. Această cină de tigaie este atât de versatilă! Versiunea noastră are doar 252 de calorii pe porție.