14; Super-alimente; Tu; îți pierzi banii
Probabil că ați auzit multe despre superalimente în ultimii ani. Acestea sunt alimente despre care se crede că sunt deosebit de dense din punct de vedere nutrițional și sunt foarte bune pentru dvs. Unele exemple dintre cele mai populare tipuri includ varza, afinele, semințele de chia, quinoa, acai și somonul. În teorie, superalimentele sunt grozave, întrucât ar trebui să ne străduim cu toții să includem în dieta noastră opțiuni sănătoase în fiecare zi - și superalimentele sunt unele dintre cele mai sănătoase. În realitate, totuși, ele pot fi puțin confuze și, uneori, complet descompuse.
De fapt, există o grămadă de superalimente pe care îți irosești banii.
Acest lucru se datorează parțial faptului că un superaliment nu este de fapt un lucru. Potrivit American Heart Association, nu există criterii stabilite pentru a determina ce este și ce nu este un superaliment. Nu au propriul grup alimentar legitim. Un dietetician a spus Live Science că „superaliment” este într-adevăr doar un termen de marketing pentru alimentele sănătoase. Acest termen poate scumpi automat aceste alimente fără niciun motiv real. S-ar putea să scoți din bani mulți bani pentru ceva care nu este chiar atât de bun pentru tine pe cât crezi că este.
Și dacă nu-ți place cu adevărat să mănânci, ce rost are asta?
Mai jos este o listă cu superalimente care nu merită toți banii pe care s-ar putea să-i cheltuiți pentru ei. Deși acestea nu sunt rele pentru dvs., ele nu au, de asemenea, toate beneficiile și puterile pentru sănătate pe care mulți le susțin. Dacă căutați ceva cu adevărat sănătos, există opțiuni mai bune - și mai ieftine - acolo.
1. Boabe Goji
Boabele Goji sunt boabe mici, roșu-portocalii din Asia, unde se știe că te ajută practic să trăiești pentru totdeauna. Se spune că fructele de goji ajută la inflamație, luptă împotriva cancerului și îmbunătățesc vederea și fertilitatea. Potrivit lui Shape, însă, boabele nu sunt bogate în vitamine sau minerale.
Prevenția spune că unele studii au arătat că fructele de goji pot avea beneficii pentru sănătate la animale, dar niciunul nu a demonstrat acest lucru la oameni.
Sunt scumpe și probabil puteți vedea aceleași beneficii - și poate mai multe - în fructe de pădure mai frecvente, cum ar fi căpșuni, afine sau zmeură.
2. Iarbă de grâu
Iarba de grâu arată și pare super sănătoasă și mulți oameni jură făcând fotografii. Conține substanțe nutritive precum vitaminele A, C, E, calciu, fier și magneziu, precum și o grămadă întreagă de clorofilă. Cu toate acestea, conform Shape, nu este la fel de sănătos pe cât se desprinde. Este susținut în principal ca o modalitate de a vă curăța corpul, dar așa cum subliniază Shape, ficatul dvs. face asta de unul singur.
În plus, există unele probleme de siguranță care se asociază cu o lovitură de iarbă de grâu.
Poate provoca reacții adverse precum dureri de cap, greață, urticarie și constipație. Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui nici măcar să le consume - deci probabil că nu este atât de sănătos pe cât crezi. Există o mulțime de verdeață cu frunze întunecate, care sunt mult mai sănătoase decât iarba de grâu - și care au și un gust mai bun.
3. Ulei de cocos
Dacă ați accesat vreodată Pinterest, atunci ați putea presupune că uleiul de cocos este răspunsul la fiecare dintre problemele dvs. Este promovat ca o opțiune mai sănătoasă decât uleiul de măsline, se crede că este un produs de înfrumusețare excelent atât pentru pielea ta, cât și pentru păr, iar unii susțin că ajută la pierderea în greutate. Dar uleiul de cocos este un superaliment care este cu siguranță supraevaluat.
Potrivit Health Direct, este alcătuit dintr-o mulțime de grăsimi saturate, ceea ce nu este un lucru bun și, de asemenea, poate crește nivelul colesterolului total.
Nu există dovezi că uleiul de cocos poate ajuta pe cineva să slăbească. Deși nu este nesănătos, cu siguranță nu este făcătorul de minuni pe care l-a făcut.
4. Matcha Lattes
Latte-urile Matcha sunt foarte la modă acum, datorită nuanței lor strălucitoare care le face momeală perfectă pentru Instagram. De asemenea, sunt scumpi și probabil nu merită. Matcha este practic ceai verde puternic. Deși este adevărat că matcha în sine este plin de antioxidanți și are o mulțime de beneficii pentru sănătate, matcha sub formă de latte nu vă va face prea mult bine.