14 mese fără carne care costă mai puțin de 2 USD
Vă vor ține pe voi (și portofelul dvs.) fericiți și plini.
S-ar putea să nu fiu vegetarian, dar ajung întotdeauna să includ cel puțin câteva mese fără carne în rotația mea săptămânală, deoarece mă economisesc bani. În general, costă doar mai puțin să gătești o masă hrănitoare și satisfăcătoare fără carne. Surse de proteine vegetariene precum tofu, tempeh, fasole, brânză și ouă mă umple la fel de bine ca omologii lor cărnoși, adesea la o fracțiune din preț.
Dacă aveți nevoie de dovezi suplimentare că mesele fără carne sunt economice, uitați-vă la bloggerii bugetari. Site-urile lor web sunt pline de rețete vegetariene, din cauza cât de accesibile pot fi. De exemplu, aceste 14 feluri de mâncare sunt total demne de salivat, dar niciuna dintre ele nu vă va costa mai mult de 2 dolari pe porție de făcut - serios! De îndată ce le adăugați la rutina dvs., vă veți întreba de ce nu ați gătit fără carne mai des.
Fasolea neagră și smântâna din aceste cartofi dulci încărcați au suficiente grăsimi sănătoase și proteine pentru a vă menține plin pentru o vreme. Ia rețeta aici.
Cost pe porție: 1,39 USD
Secretul acestei cruste savuroase? Ierburi! Și puteți folosi oricare dintre acestea preferați, fie că este vorba de rozmarin, salvie, cimbru sau altceva. Ia rețeta aici.
Cost pe porție: 0,93 USD
Toată lumea știe cât de delicioasă este broccoli prăjit - imaginați-vă acum că este acoperit cu brânză și sos marinara. Cât de bun este acest fel de mâncare. Ia rețeta aici.
Cost pe porție: 1,74 dolari
Dacă vă place caserola de brânză broccoli, acest lucru are gust ca versiunea pentru mac și brânză. Ia rețeta aici.