14 Hacks pentru persoanele care și-au pierdut motivația pentru a pierde în greutate - Flab Fix
Dacă ați pierdut motivația de a pierde în greutate, acest articol vă va arăta cum să vă întoarceți în vagonul de slăbit și să începeți să slăbiți fără efort.
Sunt șanse să fi fost entuziasmat de slăbit la un moment dat. Apoi lipsa rezultatelor sau ocupația ți-au ucis motivația.
Nu vă bateți pentru asta. Se întâmplă tuturor.
Ceea ce contează cu adevărat este ce faci după ce ai pierdut motivația de a slăbi. Vei arunca prosopul și vei începe să-ți faci scuze sau te vei ridica și vei declara că îți vei atinge obiectivul de greutate, să vii iad sau apă mare.
Întrucât citiți acest lucru, voi presupune că ați ales-o pe aceasta din urmă. Acum, haideți să vedem cum vă puteți recâștiga motivația de a pierde în greutate, astăzi!
În primul rând, dacă ați făcut dietă yo-yo de mulți ani, folosiți aceste sfaturi pentru a vă repara metabolismul.
Cum să redobândiți motivația pentru a pierde în greutate
1. Nu te mai compara cu alții
Privirea la fotografii a persoanelor care au slăbit poate fi motivantă. Cu toate acestea, acest lucru vă poate da înapoi și vă poate demotiva în a crede că nu puteți fi vreodată ca ei.
Opriți comparațiile. Se auto-învinge și te face să-ți pierzi credința în abilitățile tale.
Uitați-vă la imagini înainte și după numai pentru motivare. Nu te compara cu oamenii din imagini. Evitați gândurile de genul „Nu pot să arăt niciodată așa” sau „ea este atât de norocoasă”.
Spune-ți mereu „Dacă a făcut-o, o pot face!” Persoanele care slăbesc și o țin, urmează aceste sfaturi de slăbire. Dacă îi urmați, vă puteți atinge și obiectivul de greutate.
2. Notează-ți obiectivele
Tu și cu mine știm că este important să ne notăm obiectivele. Probabil știți, de asemenea, că obiectivele dvs. ar trebui să fie specifice, realiste, măsurabile și limitate în timp.
Singura problemă este că majoritatea oamenilor își notează obiectivele pe un caiet și apoi îl pun undeva în siguranță și uită de el. Dacă ești tu, faci o mare greșeală! Trebuie să vă revizuiți obiectivele de slăbire în fiecare zi.
Citiți-vă obiectivele de slăbire după trezire și chiar înainte de culcare. Dacă faceți acest lucru, nu veți pierde niciodată motivația de a pierde în greutate. Motivația dvs. va fi întotdeauna în exces și veți face alegeri mai sănătoase.
3. Nu renunțați din cauza unei alunecări
Nu renunțați la obiectivele de slăbire din cauza consumului excesiv de consum.
Ori de câte ori suferiți un obstacol în călătoria dvs. de slăbire, ridicați-vă și mergeți mai departe. Înțelegeți că nu sunteți desăvârșiți.
Gustarea pe un baton de ciocolată nu vă va face să vă recâștigați greutatea. Și săriți câteva antrenamente nu vă va face să pierdeți mușchi.
4. Curățați blaturile
Știți că un blat curat vă poate ajuta să mâncați sănătos și vă poate reduce obiceiurile de mâncare junk?
Cercetările arată că atunci când vă dezordonați blaturile, aveți mai mult spațiu pentru a pregăti mese sănătoase. Acest lucru vă poate ajuta să deveniți un consumator mai conștient și să promovați pierderea în greutate.
5. Nu te obseda cu scara
Nu pierdeți motivația de a pierde în greutate pentru că v-ați îngrășat peste noapte.
Adevărul este că mai mulți factori afectează numărul de pe scară, inclusiv hrana, hidratarea, activitatea intestinului, perioada menstruală etc.
Folosiți diferite metode pentru a vă urmări progresul. Fă fotografii, urmărește-ți procentul de grăsime corporală folosind etriere de grăsime corporală și încearcă haine strânse pentru a vedea dacă se slăbesc.
6. Fii atent cu cine iei masa
Ai observat vreodată că ai tendința de a comanda ceea ce comandă prietenii tăi atunci când ieși afară mâncând împreună?
Studiile arată că facem alegeri alimentare în funcție de comportamentul oamenilor cu care luăm masa.