1300 Calorie Keto Meal Plan (Meniu săptămânal tipărit) - Planuri de masă imprimabile
Planul de masă Keto 1300 de calorii
Cei mai mulți dintre noi ne este greu să rămânem pregătiți cu acel corp „tonifiat” cu condițiile „noi normale” care ne obligă să ne conformăm.
Acum, deși nu puteți face prea multe despre virus până când vaccinul nu ajunge, puteți face cu adevărat ceva în legătură cu rutina dvs. de fitness, în timp ce aduceți în practică planul de masă de 1300 calorii keto în practică.
Vorbind despre acest plan de ceto „cel mai discutat”, a făcut cu adevărat câteva vești mari recent, în timp ce numeroase celebrități îl citează ca parte a rutinei lor de fitness.
Un scurt rezumat despre „dieta Keto”
O dietă ketogenică trebuie să conțină aproximativ 75% grăsimi, 20% proteine și 5% carbohidrați ca parte a dietei zilnice. Trebuie să vă concentrați strict pe produsele alimentare cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și moderat, precum carne, ouă, lactate și fructe și legume cu conținut scăzut de carbohidrați.
Ce zici de acest plan de masă ceto de 1300 de calorii?
Acest plan de masă ceto de 1300 de calorii ar contribui la crearea unui deficit caloric în corpul dumneavoastră, ajutându-vă, de asemenea, să reduceți o greutate bună în acest proces. Dieta nu este știință de rachete și tot ce trebuie să faceți este să rămâneți disciplinat zilnic despre dieta dvs. și alte aspecte.
Puncte despre care să te gândești înainte de a începe cu un plan de masă de 1300 calorii keto
- Acest plan de dietă nu este o metodă de comandă rapidă pentru a pierde în greutate și trebuie să rămâi dedicat pentru perioada specificată fără niciun eșec
- Planul de dietă nu este destinat persoanelor cărora li se diagnostichează mai multe probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul sau orice alte probleme care nu permit modificări ale dietei
- Consultați-vă cu medicul înainte de a începe acest plan de dietă, deoarece nu știți niciodată cum va reacționa corpul dumneavoastră cu acest deficit brusc de calorii
- Trebuie să încetați imediat să urmați planul de masă dacă întâmpinați orice fel de probleme de sănătate în acest proces
- Rămâneți pregătit pentru mai multe probleme inițiale, cum ar fi slăbiciune, amețeli și oboseală din cauza deficitului brusc de calorii din corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, același lucru ar dispărea după câteva zile, odată ce organismul se obișnuiește cu schimbarea dietei.
Eșantion de 1300 de calorii keto de plan de masă
Ziua 1.
Planul de masă Keto de 1300 de calorii - ouă amestecate
Mic dejun- 1 porție de șuncă și ouă amestecate
Gustare- Salată de roșii și spanac (1 cană)
Pranz- 1 portie de salata de avocado de lamaie