13 exerciții de bandă de rezistență pentru a vă tonifica brațele

Bicepsul tău va tremura până la sfârșit.

bandă

Fără gantere? Nici o problemă. Este total posibil să vă întăriți și să vă sculptați brațele acasă fără a deține un set de greutăți libere. Tot ce ai nevoie este o bandă de rezistență. Ei bine, asta și această antrenament de braț de bandă de rezistență ucigașă.

Sunteți sceptic dacă benzile de rezistență vă pot lucra de fapt cu brațele? Nu fi. Bandele de rezistență pot face mușchii să tragă la fel de bine ca ganterele (în special în mișcările superioare ale corpului), potrivit unei cercetări publicate în Journal of Human Kinetics.

Deci, ce este de făcut când nu poate ajunge la sală (bine, nu vrea să iasă din casă) sau caută să strângă o transpirație bună pe drum? Acest antrenament pe toate nivelurile cu braț de bandă de rezistență.