1200 de calorii Britney Spears

Sâmbătă, 23 august 2008


„Sunt cel mai sănătos din toată viața”, spune Britney, în vârstă de 26 de ani, pentru OK! "Dieta mea are mult de-a face cu punerea în formă. Nu am zahăr. Nu mănânc fructe sau chiar suc de fructe din cauza zahărului. Mănânc pui, somon și orez. Mănânc avocado. Voi avea albușuri la micul dejun și, uneori, hamburgeri de curcan la prânz. Încerc să fac doar 1.200 de calorii pe zi. S-ar putea să pară că nu este mult, dar este de fapt multă mâncare dacă mănânci lucrurile potrivite. "

Britney Spears

Bineînțeles, și Brit ajunge la sala de sport în mod regulat, făcând „mult cardio și greutăți” cinci zile pe săptămână.


În timp ce Britney pare cu siguranță mai fericită și mai sănătoasă decât am văzut-o de mult timp, aruncați o privire mai atentă asupra acestui regim de nutriție și exerciții.

DailySpark's Celebrity Diet Lowdown

Creșterea proteinelor Este important să obțineți suficiente proteine, potrivit experților. Proteinele te ajută să rămâi mai plin mai mult timp. (De aceea, experții spun că trebuie să includeți proteine ​​la fiecare masă, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru a fi digerat și vă ajută să vă împiedicați să vă simțiți foame imediat.) de refacere și reparare a mușchilor.

SparkPeople recomandă ca 10% până la 35% din calorii să provină din proteine, ceea ce înseamnă că restul de 65% sau mai multe calorii ar trebui să provină din alte grupuri de alimente.

Fără legume? Brit mănâncă orez (probabil brun) și avocado (cu grăsimi sănătoase pentru inimă și multe vitamine), dar nu a menționat niciun fel de legume - și spune că nu mănâncă fructe pentru că a tăiat zahăr. Dacă piramida ei alimentară ar fi un joc al lui Jenga, s-ar prăbuși!