12 moduri naturale de a învinge alergiile în imagini
1. Shut Out Breezes
Este o zi minunată. Dar dacă numărul polenului este ridicat, păstrați ferestrele și ușile închise pentru a vă proteja aerul interior. De asemenea, puteți instala un filtru HEPA pe sistemul dvs. de aer condiționat și un filtru plat sau cu panou pe cuptorul dvs.
2. Luați în considerare tratamente alternative
Butterbur este unul dintre cele mai promițătoare și mai bine cercetate. Unele studii sugerează că un extract de butterbur numit Ze 339 poate funcționa la fel ca medicamentele antihistaminice. Alte studii arată că Phleum pratense și picnogenolul pe bază de plante pot fi de asemenea utile.
3. Spălați-vă
De fiecare dată când intri în casa ta, aduci cu tine bucăți mici din lumea exterioară. După ce ați fost în aer liber, hainele, pantofii, părul și pielea dvs. sunt acoperite cu particule minuscule de oriunde ați fost. Faceți un duș și schimbați-vă hainele pentru a spăla orice alergeni. Lasă-ți și pantofii la ușă.
4. Poartă o mască
Îi va împiedica pe alergeni să pătrundă în căile respiratorii atunci când nu puteți evita anumite declanșatoare de alergii, cum ar fi atunci când lucrați în curte sau în vid. O mască respirator N95, disponibilă la majoritatea farmaciilor și magazinelor de produse medicale, va bloca 95% din particulele mici, cum ar fi polenul și alți alergeni.
5. Mănâncă sănătos
Într-un studiu, copiii care au consumat multe legume proaspete, fructe și nuci - în special struguri, mere, portocale și roșii - au avut mai puține simptome de alergie. Cercetătorii încă încearcă să descopere legătura. Dar nu există nicio îndoială că o dietă sănătoasă este bună pentru întregul corp. Adăugați cel puțin un fruct proaspăt și o legumă la fiecare masă.
6. Clătiți-l
O clătire nazală curăță mucusul din nas și vă poate ușura simptomele alergice. De asemenea, poate îndepărta bacteriile și mucusul subțire și poate reduce picurarea postnasală. Cumpărați un kit de clătire sau faceți unul folosind un vas neti sau un bec nazal. Se amestecă 3 lingurițe de sare fără iodură cu 1 linguriță de bicarbonat de sodiu. Păstrați-l într-un recipient etanș. Pentru utilizare, puneți 1 linguriță de amestec în 8 uncii de apă distilată sau fiartă apoi răcită. Întindeți-vă peste chiuvetă și spălați ușor o nară odată.
7. Bea mai mult
Dacă vă simțiți înfundat sau aveți picături postnasale din alergii, beți mai multă apă, suc sau alte băuturi nealcoolice. Lichidul suplimentar poate subția mucusul din pasajele nazale și vă poate oferi o ușurare. Lichidele calde precum ceaiurile, bulionul sau supa au un avantaj suplimentar: aburul.
8. Du-te natural
Păstrați-vă casa curată. Este una dintre cele mai bune modalități de a evita alergenii din interior. Dar substanțele chimice dure vă pot irita pasajele nazale și vă pot agrava simptomele. Deci, faceți produse de curățare naturale cu ingrediente de zi cu zi, cum ar fi oțet sau bicarbonat de sodiu. Utilizați un aspirator care are un filtru HEPA pentru a prinde alergenii. Dacă aveți alergii severe, rugați pe altcineva să facă ordine.