12 moduri distractive de a arde calorii în această vară de Maria Elharaoui Medium
Maria Elharaoui
30 mai 2018 · 5 minute de citire
Și niciuna dintre ele nu are loc într-o sală de sport
Am mai spus-o - nu sunt un mare fan al exercițiilor fizice. Deci, oricând pot face mișcarea mai distractivă - mai ales până în punctul în care nu simt că fac mișcare - sunt tot pentru asta.
Iarna, suntem destul de limitați cu alegerile noastre de exerciții. Pentru mine, majoritatea antrenamentelor mele au loc în sala de gimnastică. Dar vara, nu suntem la fel de limitați. Sigur, îmi voi face în continuare majoritatea antrenamentelor în sala de gimnastică, dar nu trebuie să fiu adăpostit acolo toată vara.
Cu vremea mai caldă vine ocazia de a petrece mai mult timp afară. Iar exteriorul poate fi un loc minunat pentru a vă antrena. Probabil că petreceți deja mult timp făcând activități de vară afară, dar știați că ardeți calorii pe măsură ce le faceți?
Vara este chiar după colț și vine cu ea grătare, petreceri și vacanțe. Și, deși tentația este de jur împrejur, asta nu înseamnă că pierderea în greutate trebuie să aibă loc pe spate. Puteți rămâne pe drumul cel bun și arde calorii în această vară - și vă bucurați de asta!
Iată activitățile mele preferate de vară care vă vor ajuta să slăbiți - și câte calorii * vă puteți aștepta să pierdeți în timp ce le faceți:
Îmi place să vizitez locuri noi și, când aveți multe de văzut într-o perioadă scurtă de timp, va trebui să mergeți mult! Ori de câte ori planific o călătorie, fac o listă cu toate obiectivele pe care vreau să le văd și mapez cel mai bun mod de a le atinge pe toate.
Dar nu trebuie să așteptați pentru a merge într-o călătorie pentru a vizita obiectivele turistice. Încercați să fiți turist în propriul oraș. Probabil că aveți multe de văzut și sunteți sigur că vă veți simți atât de bine plimbându-vă afară încât nici nu veți observa toate caloriile pe care le ardeți.
Calorii arse: 102 (Mers pe îndelete într-un ritm de 2,5 mph)
Nu-l pot recomanda chiar eu, deoarece nu l-am făcut niciodată, dar mi se pare că ar fi o activitate distractivă de încercat! Data viitoare când vă aflați pe plajă, luați în considerare ridicarea unei scânduri și lovirea valurilor. Și dacă aveți norocul de a locui pe coastă, poate că aceasta este deja o activitate pe care vă bucurați să o faceți. În orice caz, veți face niște exerciții în timp ce navigați.
Calorii arse: 102
Sunt un mare fan al mersului pe jos. De fapt, mă duc în fiecare zi la muncă și înapoi. Este plăcut să ieși afară și știu că îmi lucrez corpul în timp ce o fac. Nu am un câine, dar dacă aș avea, știu că mi-ar plăcea probabil să vorbesc cu el la plimbări. Așadar, nu vă uitați să vă plimbați câinele ca pe o corvoadă. Gândiți-vă la aceasta ca la o oportunitate de a vă bucura de soare și de a arde calorii în același timp.
Calorii arse: 130
În acest moment, locuiesc într-un mic apartament cu un dormitor, care nici măcar nu are balcon. Deci, grădinăritul meu este limitat la o plantă mică într-un ghiveci pe pervaz. Dar dacă aveți o curte, un patio sau chiar un balcon, aveți șansa să faceți o grădinărit adevărat - și să ardeți calorii în timp ce o faceți. Veți lucra din greu și veți obține bonusul suplimentar de a culege ceea ce semănați - fie că este vorba de legume proaspete sau flori frumoase.