12 gustări cu conținut scăzut de calorii care vă umplu - sănătos; gustări naturale

Acestea sunt cele 12 gustări noastre sănătoase, cu conținut scăzut de calorii. Satisfaceți-vă pofta și rămâneți vinovat liber la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați!

Dacă doriți să pierdeți câteva kilograme, aportul zilnic de calorii ar trebui să fie mai mic decât cheltuielile zilnice de calorii. Numărarea caloriilor este frustrantă, iar alegerile de masă devin repetitive atunci când se mențin calorii scăzute.

Nu trebuie să vă limitați la alegerea gustărilor delicioase doar pentru că urmați o dietă hipocalorică. Următoarele gustări îți vor satisface pofta și te vor umple - și vei rămâne fără vină: Gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii care te umple.

Gustare Low Cal # 1: Unt de mere și arahide

Un măr de mărime medie conține 80 de calorii. Feliați-l și stropiți 2 lingurițe de unt de arahide natural - aproximativ 70 de calorii - și veți avea o gustare plină și sănătoasă de 150 de calorii.

Gustare # 2: fructe de padure și iaurt: gustare de 70 de calorii cu vitamine

O cană de afine și căpșuni amestecate conține 70 de calorii. Mănâncă fructele de padure sub formă de topping cu ½ ceașcă de iaurt grecesc 2%, care conține 80 de calorii, și ai o gustare de 145 de calorii plină de proteine și nutrienți.

Gustarea nr. 3: migdale și afine uscate: gustarea cu calorii scăzute când sunteți în mișcare

Faceți-vă o pungă sănătoasă, în mișcare, cu amestec de trasee cu 12 migdale și o lingură de afine uscate pentru doar 92 de calorii.

Gustare # 4: Năut prăjit: plin de proteine și energie