Dieta celor 5 piloni ai sănătății # 1

Blogul Fueling Health acoperă subiecte legate de știința suplimentelor și multe altele!
Acoperim subiecte precum darea înapoi, povești de impact, sfaturi despre stilul de viață și hacks,
precum și informații de la fondatorul nostru.

sănătății

Știați că luna martie este luna națională a nutriției? Această lună importantă vine o dată pe an și ne oferă posibilitatea de a ne întreba dacă facem tot ce putem pentru a fi în cea mai bună stare de sănătate posibilă. Când ne uităm la sănătatea și bunăstarea noastră generală, există 5 stâlpi de sănătate care conduc la o stare optimă de a fi.

În respectarea lunii naționale a nutriției, ne vom scufunda în cei 5 piloni:

Vom începe această serie cu subiectul mereu important al dietei.

Centrul pentru Controlul Bolilor prezintă liniile directoare dietetice pentru americani la fiecare cinci ani. În aceste linii directoare, aceștia descriu un plan de alimentație sănătoasă care poate fi pus în aplicare de către toți americanii pentru a trece la o stare mai bună de sănătate generală. Acestea sunt cele mai recente linii directoare, împreună cu câteva modalități de a le face să funcționeze în stilul tău de viață.

Ce ar trebui să includ în dieta mea?

În mod ideal, dieta dvs. ar trebui să fie bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Amintiți-vă, când vine vorba de fructe și legume, în timp ce proaspătul este cel mai bun, alegerea opțiunilor conservate sau congelate sunt alegeri excelente pentru mâncare. Un smoothie de fructe care include verdeață cu frunze, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe congelate și un supliment proteic de înaltă calitate este o modalitate excelentă de a începe ziua.