12 Fapte nutriționale de la Marc David, care a fondat Institutul pentru psihologia alimentației
Nu există o mâncare bună sau o mâncare proastă. Suntem condiționați să considerăm alimentele bune și rele, dar niciun aliment nu este bun sau rău din punct de vedere moral. Mâncarea este neutră. Dacă ai mâncare ca o gogoașă, aceasta este etichetată automat ca fiind rea, atunci crezi că ești rău pentru că o mănânci și vrei să te pedepsești. Judecați valoarea spirituală a oamenilor atunci când vedeți ce pun oamenii în coșul de cumpărături. Sau vezi pe cineva mâncând ca tine și îți spui că această persoană este specială. Când spui că o mâncare este rea pentru tine, tot ce aude o persoană este că este o persoană proastă pentru că a mâncat acea mâncare. Lasă judecata în jurul acestui fapt bun sau rău. Deci, atunci când vedeți mâncarea ca fiind neutră, aceasta permite mai multe informații și înțelepciunea corpului să apară. Există atât de multe complexități și informații bogate despre alimente. Ar trebui să nu mai punem întrebări asupra alimentelor și să le judecăm ca fiind bune sau rele. Este vorba despre a vedea mâncarea prin ochi noi.
Dacă nu există o mâncare bună și o mâncare proastă decât ce ar trebui să mănânc și cum pot judeca valoarea mâncării? Doza face otravă. Fiecare substanță are o doză toxică. Cofeina, chiar și apă (înec). Mai puțin despre alimente și mai multe despre cât din acestea și ce funcționează pentru dvs. Ce valoare are sau nu mâncarea pentru corpul tău? Când adaugi plăcere, se întâmplă ceva cu metabolismul. Calibrează pentru tine și reglează-ți propria înțelepciune. Întrebați-vă, cât de mult ar funcționa pentru mine?
Nu există o dietă perfectă. Este vorba despre individualitatea bio-chimică. Majoritatea informațiilor pe care le-ați hrănit sunt pentru o dietă unică. Vrem să găsim modalitatea perfectă de a mânca pentru sănătate și energie. Dacă putem găsi doar combinațiile exacte. Este vorba despre schimbare. Relaxați-vă în schimbarea corpului. Ce o să funcționeze pentru mine astăzi?
Există un spectru de nutriție. Există un curcubeu de diete potențiale pe un spectru larg. Vegetarian, consumator de carne, alimente cu conținut scăzut de alergii etc. Lucrurile care trebuie luate în considerare sunt vârsta, nivelul de sănătate, bărbatul sau femeia, sezonul, locația, gândurile, credințele. Dieta dvs. va dori să se schimbe dacă ridicați exercițiile fizice. Un nou loc de muncă va include un nou mod de a mânca sau o căsătorie. Trebuie să ne dăm seama cum mâncăm și de ce are nevoie cel mai bine corpul.
Fiecare sistem nutritiv are o pepită importantă de înțelepciune pentru tine. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de zahăr, Atkins etc. Dacă mâncați prea mulți carbohidrați rafinați, cum ar fi pâine, prăjituri de prăjitură etc. taie-le. Aflați ce puteți lua din aceasta și aplicați-vă vieții într-un mod care este realizabil și funcțional.