12 exerciții care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți postura

Ești pe cale să te simți mult mai înalt.

Când erai copil, sunt sigur că cineva din viața ta te împingea constant să te așezi drept (sau să nu te liniști). Bine, poate sunt doar eu, dar am crescut cu ideea că o postură bună era înaltă și mândră cimentată în creierul meu.

Acum, că acele zile s-au încheiat, totuși, sunt dispus să pariez că postura ta ar putea folosi un pic de ajutor. Indiferent dacă aveți scolioză ca mine sau pur și simplu vă petreceți cea mai mare parte a zilei curbate spre ecranul computerului sau al telefonului, o postură cu adevărat uimitoare (gândiți-vă umerii înapoi și în jos și o coloană lungă frumoasă) pare un pic ca un unicorn mitic.

Adevărul doare și adevărul este că mulți dintre noi ar putea beneficia de a face exerciții specifice de postură - sau antrenamente complete de postură - pentru a ne arăta umerii, partea superioară a spatelui și gâtul ceva dragoste.

Vedeți, o postură cu adevărat bună respectă curbele naturale ale coloanei vertebrale și susține echilibrul și stabilitatea pe fiecare parte a corpului. (Mulți dintre noi rotunjim prea mult în partea superioară a spatelui și arcuim prea mult în partea inferioară a spatelui.)

---