Dietele lichide pentru slăbit este o opțiune pentru dvs.
Există probabil sute de diete diferite acolo. Fiecare dintre ei este pus pe o anumită filozofie și raționament medical pentru a atinge un anumit tip de scop în sănătatea fizică și mentală. Una dintre ele este o dietă lichidă pentru pierderea în greutate, care poate funcționa cu adevărat ca un start excelent, dacă este făcută cu atenție și cu moderare.
Dacă nu aveți afecțiuni medicale, amintiți-vă că planurile de dietă lichidă pentru scăderea în greutate nu trebuie urmate mai mult de câteva zile la rând și nu mai mult de o dată pe săptămână. Cu excepția cazului în care, desigur, medicul sau dieteticianul vă sfătuiește altfel.
Tipuri de diete lichide pentru slăbit
1. Dieta lichidă limpede (sau detoxifiantă/curățată)
În acest tip de dietă lichidă puteți consuma doar acele alimente și băuturi care sunt lichide și translucide la temperatura camerei. Este ușor de digerat și lasă puțin reziduuri în intestine.
În timpul acestui regim ești hidratat, primești electroliții necesari și o cantitate minimă de nutriție pentru a trece printr-o zi inactivă.
Această categorie de diete lichide este adesea prescrisă pacienților înainte și/sau după unele tipuri de intervenții chirurgicale. Este, de asemenea, o soluție bună în caz de afecțiuni digestive sau când o persoană are probleme cu mestecarea și înghițirea alimentelor solide.
Aceasta este o modalitate excelentă de a vă ajuta sistemul digestiv să elimine acele kilograme în plus sub formă de toxine și reziduuri intestinale. Acest lucru este util în special în caz de constipație cronică, izbucniri de acnee, reacții alergice la alimente. Cu toate acestea, acest tip de dietă nu trebuie urmată mai mult de o zi sau mai mult de o dată pe săptămână.
De asemenea, adaugă o valoare psihologică și chiar spirituală prin faptul că vă puteți concentra într-o zi pe altceva decât pe mâncare. Deoarece este recomandat să stați departe de activitatea viguroasă în timp ce urmați o dietă lichidă de detoxifiere, vă puteți petrece ziua practicând meditația, puteți face niște întinderi ușoare, vă puteți concentra pe scris, desen sau cântați la un instrument.
Ce să mănânce:
- Apă
- Apă carbogazoasă
- Apă aromată
- Pumn de fructe
- Gheață de fructe fără bucăți de fructe sau lapte
- Bouillon
- Bulion clar
- Supe
- Băuturi nutritive clare
- Cafea neagra
- Bomboane tari
- Mierea și siropurile
- Sucuri fără pulpă (portocală, măr, struguri, afine albe)
- Limonadă fără pulpă
- Gelatină simplă
- Jeleu
- Gheață clară
- Băuturi sportive
- Suc de legume strecurat
- Ceai fără lapte sau smântână