12 Beneficii impresionante pentru sănătate ale ceaiului de mentă Cum se face
Menta este cunoscută pentru aroma sa de menta. A fost folosit în multe aplicații medicinale de secole pentru utilizările sale terapeutice. Cea mai populară utilizare este ceaiul. Ceaiul de mentă este un ceai de plante fără calorii, cu un gust răcoritor. Se spune că această băutură pe bază de plante posedă proprietăți antioxidante, antibacteriene, antiseptice, antiinflamatoare, antispastice și analgezice. Ceaiul poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap, la îmbunătățirea sănătății digestive, la scăderea în greutate și la împrospătarea respirației. Deoarece această infuzie este naturală și fără cofeină, medicii o recomandă de mult timp.
În acest articol, vom discuta despre beneficiile pentru sănătate, metodele de preparare și efectele secundare potențiale ale ceaiului de mentă. Continua să citești.
Cuprins
Care sunt beneficiile ceaiului de mentă?
1. Poate îmbunătăți digestia
Uleiul de mentă a fost folosit pentru a vindeca diverse probleme digestive, cum ar fi gazele, arsurile la stomac, balonarea și indigestia. Este un carminativ natural. Relaxează mușchii abdominali. Mentolul, o componentă bioactivă în menta, poate calma mușchii colonului. Poate induce un efect spasmolitic asupra mușchilor colonului și poate promova sănătatea digestivă (1). Un studiu realizat de Universitatea Tufts a constatat că menta poate ameliora simptomele digestive, cum ar fi indigestia, gazele și balonarea. Într-un alt studiu efectuat pe animale, menta a fost găsită pentru a relaxa sistemul digestiv și a ușura durerea. Menta poate, de asemenea, să împiedice contracția mușchilor netezi din intestin. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea spasmelor abdominale (2), (3).
În mod similar, ceaiul de mentă poate avea un efect laxativ și poate ajuta la ameliorarea problemelor digestive, cum ar fi supărarea stomacului, indigestia, gazele și balonarea. Menta are proprietăți carminative și antispastice. Poate ajuta la ameliorarea flatulenței și a spasmelor abdominale (4). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege în continuare acest beneficiu special al ceaiului de mentă.
2. Poate ajuta la ameliorarea tensiunilor și a migrenelor
Ceaiul de mentă poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor. Mentolul din menta acționează ca relaxant și analgezic. Studiile la animale arată că ceaiul poate avea efecte analgezice (amelioratoare de durere) și anestezice asupra sistemului nervos central și periferic (2). Ceaiul poate ameliora tensiunea asupra vaselor de sânge din creier. Dovezi anecdotice sugerează că aroma ceaiului de mentă poate oferi relaxare și ușura durerile de cap. Cu toate acestea, nu există date științifice care să susțină această afirmație.
3. Fie să-ți învioreze respirația
Menta are proprietăți antibacteriene care distrug germenii care provoacă plăci și vă pot îmbunătăți respirația (5), (6). Planta poate preveni dezvoltarea bacteriilor orale care provoacă respirație urât mirositoare. Menta este, de asemenea, cunoscută pentru a împrospăta respirația (7). Menta este adesea folosită ca agent aromatizant în multe tipuri de apă de gură și pastă de dinți datorită gustului și mirosului său plăcut (8). Mentolul din frunzele de mentă poate juca un rol în acest sens.
4. Poate ameliora congestia nazală
Un studiu a investigat efectele a șapte extracte de ceai de mentă împotriva unui agent patogen al tractului respirator (Chlamydia pneumoniae). Studiul afirmă că consumul de ceai de mentă poate ajuta la tratarea infecțiilor acute ale tractului respirator (9). Toate cele șapte extracte de ceai au inhibat creșterea agentului patogen.
Consumul de ceai de mentă poate preveni infecțiile cu clamidie. Există dovezi științifice limitate care să demonstreze că consumul de ceai de mentă poate ajuta la înlăturarea sinusurilor. Dar dovezile anecdotice sugerează că o băutură caldă care conține mentol, cum ar fi ceaiul de mentă, poate ajuta la ușurarea respirației.
Menta are multe efecte antiinflamatoare, antibacteriene și antivirale. Prin urmare, ceaiul poate lupta împotriva sinusurilor înfundate cauzate de răceală obișnuită și alergii (10).
Un studiu realizat de University College, Cardiff, a constatat că L-mentolul, unul dintre compușii activi din menta, îmbunătățește senzația de flux de aer în cavitatea nazală (11).
Dovezi anecdotice sugerează că vaporii de ceai de mentă pot îmbunătăți simptomele congestiei sinusale. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să demonstreze această afirmație.
5. Poate îmbunătăți nivelurile de energie
Menta conține antioxidanți și fenoli care pot proteja organismul de radicalii liberi (12). Ceaiul de mentă poate îmbunătăți nivelul de energie și reduce oboseala diurnă. Deși nu există studii cu privire la ceaiul de mentă în acest sens, cercetările demonstrează că compușii naturali din mentă pot avea efecte benefice asupra energiei. Într-un studiu, 24 de persoane cărora li s-au administrat capsule de ulei de mentă au prezentat mai puțină oboseală în timpul unui test cognitiv (13).