12 Asane ușoare pentru a reduce grăsimea abdominală 12 Asanas Yoga pentru abdomen și abdomen plat
Doriți să aruncați câteva kilograme, dar nu doriți să vă alăturați la sală? Te-am acoperit. Aceste 12 asane de yoga ușor de făcut vă vor ajuta să reduceți grăsimea din burtă, să întăriți mușchii și să îmbunătățiți flexibilitatea corpului:
1. Îndoire cu picioare largi (Prasarita Padottanasana)
Această asana poate îmbunătăți flexibilitatea și reduce grăsimea din burtă.
2. Half Boat Pose (Ardha Navasana)
Această postură vizează direct grăsimea de pe burtă.
3. Îndoit în față așezat (Paschimottanasana)
Pentru îmbunătățirea posturii, reducerea oboselii și obezității.
4. Stand pentru umeri (Sarvangasana)
Această postură este cea mai bună pentru tonifierea picioarelor, a feselor și îmbunătățirea digestiei.
5. Scândură laterală (Vasisthasana)
Această asana îți poate oferi acele abs pe care ți le-ai dorit dintotdeauna.