12 alimente diuretice pentru a reduce tensiunea arterială și a pierde în greutate - Idei pentru casă și grădinărit
Retenția de apă nu este o glumă. Oricine a avut glezne sau degete umflate știe cât de inconfortabil poate fi. Un corp uman adult are aproximativ 50-60% apă în medie. În timp ce ar trebui să aveți multă apă în sânge și organe, corpul dvs. reține uneori excesul de lichid, ceea ce duce la umflături și umflături. Mulți oameni se luptă să controleze reținerea apei. Acestea reduc aportul de sare iodată și măresc exercițiile fizice, dar altfel își neglijează dieta și, în consecință, fac puține progrese. Dieta potrivită vă poate ajuta să eliminați retenția de apă.
Una dintre cele mai eficiente soluții pentru retenția de apă și hipertensiune este diureticele. Există pastile diuretice care fac trucul, stimulând rinichii să producă urină, eliminând astfel sistemul și ameliorând balonarea. Dar de ce să plătești pentru a ingera ceva dintr-un laborator care ar putea avea efecte secundare dăunătoare atunci când poți doar să integrezi alimentele diuretice în dieta ta? Veți putea trata problema în timp ce obțineți beneficii pentru sănătate ale alimentelor nutritive, bogate în vitamine și bucurați-vă de o gustare gustoasă.
Mai jos, veți găsi o listă cu fructe și legume minunate care sunt diuretice naturale. Aceste alimente vor ajuta la tensiunea arterială crescută și la retenția apei. Veți renunța chiar și la o parte din greutatea de apă greoaie în acest proces.
1. UTURL
Proprietățile diuretice și detoxifiante ale usturoiului sunt cele mai puternice atunci când usturoiul este consumat crud. Puteți rade bucăți pentru a ciuguli. Gustul este puternic, dar mușcăturile mici sunt ușor de manevrat. Usturoiul gătit este, de asemenea, foarte eficient și mult mai agreabil pentru palatele celor mai mulți oameni. Deși există și pastile de usturoi, consumul de usturoi integral este mult mai eficient decât să îl luați ca supliment de pilule.
2. LAMAIE
Lămâile sunt încărcate cu vitamina C și alte vitamine și minerale vitale, dar asta nu este tot. Sucul de lămâie este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți bea. Este un detoxifiant natural. Pe lângă reducerea hipertensiunii arteriale, sucul de lămâie se îndepărtează și alcalinizează corpul. A fost chiar folosit pentru tratarea infecțiilor tractului urinar.
Știm cu toții că sucul de lămâie are reputația de a fi un pic tarta, dar nu vă faceți griji. Doar adăugați-l la puțină apă caldă și amestecați miere. Coboară ușor.
3. GINGER
Rădăcina de ghimbir este un detoxifiant natural și unul dintre cele mai generale ingrediente sănătoase pe care le puteți adăuga în dieta dumneavoastră. Este plin de compuși bioactivi și substanțe nutritive puternic sănătoase. Ghimbirul este adesea încorporat în dietele de detoxifiere, împreună cu sucul de lămâie, deoarece elimină în mod natural toxinele și elimină excesul de apă din organism.