11 Hrănirea te greșește; Vrei să oprești acum castelul Jill
Această postare a fost actualizată în mai 2019.
Zbori lângă scaunul pantalonilor când vine vorba de hrănirea copiilor tăi?
Pledând-o cu copilul la masa de cină, lăsând mesele în ultimul moment și trăind cu acea senzație neliniștită că lucrurile nu sunt la fel de bune pe cât ar putea fi?
Pentru mulți dintre noi în tranșee de hrănire, avem aceeași întrebare - de ce îmi hrănește familia atât de greu?
Ei bine, dacă hrănirea este grea, pariez că sunt ceva obișnuit greșeli de hrănire se împiedică.
În calitate de nutriționist pediatric și mamă, știu că încercați tot posibilul pentru a crește cu adevărat un consumator sănătos. Dar aveți de înfruntat câteva obstacole și provocări.
De la multitudinea de dulciuri și delicii până la haosul nebunesc de a lua cina pe masă, părinții de astăzi sunt mai provocați ca niciodată.
Acest fapt simplu vă poate pregăti pentru unele gafe în jurul mesei.
Greșelile de hrănire îngreunează sarcina de a-ți hrăni copilul.
11 Greșeli comune de hrănire pe care le fac părinții
În anii mei de practică privată și de lucru în spitale, am observat câteva greșeli comune de hrănire pe care le fac părinții în jurul mesei. Îi împărtășesc aici pentru a vă ajuta să le evitați.
1. Încurajarea copilului dumneavoastră să mănânce mai mult
- Doar ia o altă mușcătură, scumpo, apoi poți coborî de la masă.
Cu cele mai bune intenții, părinții încearcă să-i determine pe copiii lor să mănânce puțin mai mult. Mai ales dacă copilul lor nu mănâncă.
Ceea ce nu își dau seama este să îi împingi pe copii să mănânce mai mult poate duce la probleme cu greutatea.
Potrivit unui studiu din 2007 realizat în Appetite, 85% dintre părinți au încercat să-i determine pe copiii din grădiniță să mănânce mai mult folosind cuvinte de laudă sau presiune.
Părinții au avut succes, 83% dintre copii mâncând mai mult decât ar fi putut altfel.
Da, ai ghicit, copiii mâncau dincolo de apetitul lor.
In schimb: Lasă copilul tău să nu mai mănânce când este plin. Nu forțați copiii să mănânce mai mult decât vor.
2. Lustruirea sticlei sau a borcanului
Este greu să pierdeți o uncie de formulă sau o lingură de alimente pentru bebeluși. Unii părinți împing acele ultime crampoane și linguri pentru a marca succesul la hrănire.
De exemplu, un articol din 2009 din Advances in Pediatrics notează că „golirea sticlei” și servirea unor volume mai mari de formulă la hrănire erau asociate cu creșterea excesivă în greutate în primele șase luni de viață.
Copilăria este un moment vulnerabil de creștere și dezvoltare, după cum știți. Creșterea este rapidă și celulele cresc și se schimbă, ceea ce poate afecta modul în care energia este stocată în corp.
Modificările timpurii ale depozitării și utilizării substanțelor nutritive pot influența creșterea excesivă în greutate și chiar dezvoltarea obezității.
In schimb: Aveți grijă să citiți indicațiile de hrănire ale bebelușului și să răspundeți corespunzător. Mai multe despre asta aici.
3. Mituirea cu desertul în schimbul consumului de legume sau al încercării de mâncare nouă
Ne place să credem că îi ajută pe copii să-și dezvolte obiceiuri alimentare bune, dar cercetările ne spun că este satisfăcător cu dulciurile în special, schimbă sistemul de valori alimentare al unui copil pentru a favoriza dulciurile pe care le oferim.
Un articol de revizuire din 2007 privind influența părinților asupra comportamentului alimentar la copii a constatat că utilizarea alimentelor ca recompensă a crescut preferințele copiilor de vârstă preșcolară pentru aceste alimente.
Ele pot promova, de asemenea, preferințele alimentare pentru tarife bogate în calorii și nesănătoase.
In schimb: Nu legați dulciurile și alte alimente gustoase la ce sau cât mănâncă copilul dumneavoastră. Echilibrați dulciurile în fiecare zi folosind regula mea 90/10 și nu faceți din mâncare o condiție pentru a vă bucura de ele.