Dor de acea strălucire tinerească Încercați „îmbătrânirea din interior spre exterior

Există o cantitate aparent nesfârșită de produse de înfrumusețare și anti-îmbătrânire. Și toți îți promit lumea. Cu greu poți scutura un băț fără să vezi un anunț care pretinde că îți face pielea netedă ca a unui nou-născut. În primul rând, este doar nerealist (fără chirurgie plastică și peeling chimic). În al doilea rând, le lipsește cheia majoră a unei apariții tinere.

Pielea ta este similară cu o oglindă - îți „reflectă” sănătatea interioară. Ceea ce pui în corpul tău apare în exterior.

Acesta este motivul pentru care majoritatea fumătorilor au mai multe riduri și tind să arate cu ani mai în vârstă decât sunt de fapt. Este similar cu felul în care pielea apare galbenă la persoanele cu ciroză hepatică netratată. De aceea, persoanele care se încarcă cu zaharuri și grăsimi nesănătoase tind să sufere de acnee inflamată.

Ideea mea este că ar trebui să vă concentrați asupra îmbătrânirii sănătoase - din „interior spre exterior”.

Bătălia principală împotriva îmbătrânirii este, desigur, o dietă sănătoasă, dar și cât de bine gestionează corpul dumneavoastră stresul oxidativ (care poate deteriora inima și arterele și poate duce la boli cronice).

Ce este stresul oxidativ?

Stresul oxidativ apare atunci când corpurile noastre sunt expuse la prea mult stres fizic/emoțional, la prea multe toxine sau se confruntă cu infecții.

Practic, atunci când corpul nostru metabolizează sau procesează oxigenul pe care îl respirăm, celulele noastre produc energie din acesta - aceasta se numește oxidare. Acest proces produce radicali liberi, care sunt atomi care interacționează cu moleculele celulei noastre - uneori provocând daune mitocondriilor, celulelor din apropiere și ADN-ului.

Să știți că radicalii liberi sunt normali (și necesari), deoarece stimulează și repararea prin antioxidanți care contracarează daunele acestora. Stresul oxidativ apare atunci când cantitatea acestor radicali liberi copleșește procesul de reparare a celulei.

Rădăcinile stresului oxidativ

Supraproducerea radicalilor liberi care duc la stres oxidativ sunt cauzate de:

Consumați prea multe calorii, zaharuri și carbohidrați rafinați
Prea puțin exercițiu
Expunerea la poluanți atmosferici și fum de tutun
Detoxifiere slabă a ficatului și intestinului
Lipsa de somn
Infecții cronice

Dieta A-List include un plan ușor de urmărit pentru a remedia fiecare dintre aceste probleme comune. Voi atinge câteva soluții astăzi.

Îmbătrânirea inversă din interior spre exterior

În afară de soluțiile evidente ale exercitării și reducerii aportului de zahăr - ceea ce ar trebui să faceți deja - încercați câteva dintre aceste metode naturale pentru o piele suplă, cu aspect mai tânăr:

Creșteți aportul de aminoacizi anti-îmbătrânire.