11 deserturi care sunt de fapt bune pentru tine «Solluna de Kimberly Snyder

Uneori trebuie doar să ai ceva dulce. Totuși, problema cu deserturile convenționale este că sunt încărcate cu zahăr și calorii goale. Nu numai asta, dar deserturile preferate precum prăjiturile, plăcintele și prăjiturile sunt de obicei făcute cu făină de grâu, care conține gluten, în timp ce deserturile cremoase precum budincile și înghețata sunt făcute din produse lactate. Boabele de gluten și produsele lactate sunt două substanțe extrem de dificil de digerat pentru corpul uman și vă pot înfunda cu toxine și mucus.

Oamenii noi pentru un mod de mâncare mai sănătos, bazat pe plante, se tem adesea că trebuie să renunțe la desert pentru a urma un stil de viață mai sănătos, dar tu nu! Este în regulă să ai o delicatese, atâta timp cât o faci corect.

Deci, ce poți mânca atunci când poftești ceva dulce? Îți recomand întotdeauna să începi pur și simplu pentru a vedea dacă asta satisface pofta. Înainte de a vă arunca cu capul în desert, încercați un pic de ceai rooibos îndulcit de stevia și vedeți dacă asta face truc. În caz contrar, ar putea fi timpul să scoatem armele mari. Iată câteva de încercat.

1. Vegan Vanilla Latte

Încercați-mi Vegan Vanilla Latte. Încălziți puțin lapte de migdale neîndulcit pe aragaz cu semințele dintr-un bob de vanilie sau un extract de vanilie organic. Adăugați niște stevia după gust. Radeți puțin nucșoară proaspătă deasupra și bucurați-vă.

2. Cacao fierbinte

Ciocolata fierbinte poate fi totuși un tratament ocazional. Nu ar trebui să fie un aliment de zi cu zi - deoarece cacao conține cofeină și are calități toxice, chiar și atunci când este etichetat ca „crud”. Altceva de menționat este că există o mare diferență între cAcAo și cOcOa. Aflați mai multe aici!

Alternativ, încercați o ciocolată fierbinte sănătoasă, cum ar fi ciocolata mea fierbinte vegană aproape crudă.

3. Acai Rainforest Smoothie

Acest smoothie gros și satisfăcător este plin de antioxidanți și aromă. Îmi plac fructele de acai, nu doar pentru cât de grozave sunt pentru tine, ci pentru aroma lor complexă, minunată, care are gustul unei încrucișări între vin roșu și ciocolată.

Pentru a pune o poftă de mâncare pe Smoothie-ul Rainforest Acai, amestecați 3-1/2 uncii de fructe de padure congelate acai, 2 căni cu lapte de migdale neîndulcit, ½ lingură praf de cacao crud și stevia după gust. De asemenea, puteți adăuga ½ avocado pentru a îngroșa smoothie-ul.

4. Ciocolată neagră fără lactate

Ciocolata neagră este atât de satisfăcătoare și un pic merge foarte departe. Nu numai că este netedă și mătăsoasă, dar ciocolata stimulează și serotonina, neurotransmițătorul care se simte bine în creier. De asemenea, conține resveratrol, antioxidanți și este o sursă bună de magneziu. Asigurați-vă că ciocolata are 72% sau mai mult cacao, fără lactate și organică.

5. Deliciul semințelor Chia

Semințele de chia conțin niveluri ridicate de antioxidanți, precum și acizi grași omega-3 benefici. Semințele conțin, de asemenea, fibre, ceea ce încetinește conversia zaharurilor din corp.